社團法人 中華國際健康管理協會

有人問老師： 「養生健康管理有用嗎? 」 老師反問： 「你們家每天都鎖門嗎? 」 他答：「都鎖門」 老師再問：「為什麼鎖門? 」 他答：防小偷！ 老師說：那小偷啥時間來呢? 他說：不知道！ 老師說： 養生健康管理 就是你健康的一把鎖~防病！ 又有人問： 既然養生健康管理這麼重要， 那還要醫院幹嘛？ 老師說： 這是兩個概念 「養生健康管理」 是為了讓你儘量不去醫院； 「醫院」是為了讓你儘量不去天堂， 所以， 智者『花錢養生』， 愚者『花錢治病』！ 祝福 平安喜樂健康幸福！

🥊毒蛋風暴！ ❌雞蛋驗出農藥芬普尼！ 👩‍🔬一天1.5顆就超標 👿 繼戴奧辛毒蛋後， 現在又出現了芬普尼毒雞蛋！ 👨‍🍳雞蛋是優質的營養來源， 台灣一天吃掉約2100萬顆， 消費者該怎麼辦？ 農委會進行蛋雞場源頭抽驗時， 卻在45件樣品中查出3件超標， 全都超出歐盟制定的標準5ppb。 👿芬普尼是什麼？ 芬普尼是一種廣效殺蟲劑， 可用於水稻、環境清潔及寵物除蟲， 但食用動物不得使用。 2015年知名茶飲店被驗出茶葉有農藥殘留，芬普尼即為其中之一。 ❌在台灣，芬普尼亦未被核准用於食用動物。 農委會畜牧處副處長王忠恕表示， 目前遭汙染的3間蛋雞場共有9萬多隻雞、每日雞蛋產量約54,000到58,000顆， 來自3間蛋雞場的蛋品已全面下架 。 ⛑芬普尼為慢性毒，每天1.5顆即超標 👨‍🔬長庚紀念醫院腎臟科主治醫師顏宗海指出： 芬普尼會傷害昆蟲的神經系統， 對人類來說屬於中等毒性、 致癌等級為C級， 在動物實驗中證實會產生甲狀腺癌。 以國際食品法典委員會（CODEX）的每日每公斤體重攝取上限0.2微克（0.2ppb）為標準， 等於60公斤的 🚩成年人一天不能超過12微克。 顏宗海說： 「如果以驗出最高含量的153ppb計算，成年人吃1顆半就超標了」 ⁉️雞、牛、豬等禽畜場都可能遭汙染 不只蛋雞場遭汙染，肉雞、畜牧業都有消毒除蟲需求，農政單位應擴大稽查對象。 《畜產專家也敢吃的好肉好蛋》 作者:社團法人台灣農業標準學會祕書長廖震元認為: 所有禽畜場都有可能誤用含芬普尼的消毒除蟲藥劑， 不能只單查蛋雞場喔！ 健康！從每一餐的選擇開始..

⛑要命新"國病"！ 肺癌死亡率高居十大癌症之首！ 🤦‍♂️一個不抽菸、愛運動的政大教授告白： 胸部X光正常 8個月後竟確診肺癌！ 🤔如何早期發現呢？ https://youtu.be/twfzExdW8FY

📌認識「身體護衛隊」"免疫系統"📌 人體的免疫系統就像一支忠誠的軍隊， 保護著我們的健康安全。 🎯什麼是這支軍隊的「軍營、士兵和武器」？ 👷這支軍隊的作戰機制是如何呢？ 📌免疫作戰系統簡介： 人體的免疫系統平時雖不易被我們察覺， 卻是世界上最忠誠的軍隊， 日日夜夜都在守護著我們，高度警惕。 在任何一秒內， 它都能調遣不計其數、 不同職能的免疫部隊， 執行各種複雜而危險的任務。 這支軍隊並不在身體內某一個特定的位置， 而是由免疫器官、免疫細胞和免疫分子三部分 共同組成的一個奇妙的軍事網絡， 而肝膽系統及消化系統是他們的糧餉及武器子彈後勤補給營。 食物營養是他們的後勤補給品。 他們的組成有 •🎪免疫器官： 如同是軍營，負責培養、訓練士兵。 •⛑免疫細胞： 是作戰的士兵，平時擔任巡邏警衛的任務， 戰鬥打戰時衝鋒陷陣。 •🚀免疫分子： 好比是戰鬥中的武器飛彈，海陸空全面出擊。 免疫系統是機體執行免疫應戰及免疫功能的重要系統， 由免疫器官、免疫組織、免疫細胞和免疫分子組成， 是防衛病原體入侵最有效的武器。 它能發現並清除異物、 外來病源微生物等引起內環境波動的因素， 但其功能的亢進會對自身器官或組織產生傷害。 ～^_^～^_^～^_^～^_^～^_^～^_^～ 接下來為大家詳細介紹這三部分： 🎪免疫器官——軍營 免疫器官是免疫細胞分化、增殖或定居的場所， 可分為中樞免疫器官和周圍免疫器官。 🎈1.中樞免疫器官 骨髓和胸腺是「中樞免疫器官」， 就像是免疫系統的「大本營」， 招兵買馬， 也就是負責增殖、訓練淋巴細胞， 使其成為成熟的免疫細胞並輸送到戰場。 （骨髓是造血幹細胞和B淋巴細胞發育分化的場所， 胸腺是T淋巴細胞發育分化的器官） 🎈2.周圍免疫器官 脾和全身淋巴結等是「周圍免疫器官」， 是免疫系統的「哨兵站」， 既是成熟淋巴細胞定居的部位， 也是發生免疫應戰的場所， 好比免疫戰鬥的「主戰場」之一。 感染後， 不少人常常會發生扁桃體、淋巴結腫大， 這讓我們可以直觀地看到在周圍免疫器官發生的激烈廝殺。 兒童中樞免疫器官處於發育階段， 這對於蛋白質、維生素、礦物質等營養素的需要就提出了較高的要求， 而現實生活中， 有些家長由於缺乏營養知識或者過分溺愛孩子， 就讓孩子喜歡吃什麼就給吃什麼， 於是， 孩子自然而然地就攝入了很多高脂肪高熱量的動物性食物， 這並不利於中樞免疫器官的發育。 成年人承擔著社會家庭的繁重壓力， 需要免疫系統維持良好的狀態， 也需要有快速的免疫應戰能力。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ ⛑免疫細胞——士兵 廣義的免疫細胞包括造血幹細胞、淋巴細胞、單核吞噬細胞、粒細胞等等... 他們就像是免疫系統𥚃衝鋒陷陣的「士兵」， 是免疫功能的具體執行者。 人體內的各種免疫細胞分工不同， 就像是具有不同功能的作戰部隊。 各種免疫細胞之間具有高度的協調性， 作戰時互相增援、分工合作， 採用多種戰術共同消滅「敵人」。 🎈1.非特異免疫: 具有吞噬功能的細胞 （如中性粒細胞、巨噬細胞等） 是免疫戰鬥中反應最快速、最先奔赴前線的「先頭部隊」， 特點是全面殺敵、作用迅速。 🎈2.特異性免疫: 淋巴細胞（T淋巴細胞）則是帶有精密武裝的 「特種部隊」， 能夠記住不同「敵人」的特徵， 並根據這些特徵將「敵人」分別捕獲、消滅， 特點是具有鮮明的針對性， 作用較吞噬細胞遲，但戰鬥力強大。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ 🚀免疫分子——武器 人體內的許多細胞能合成、 分泌具有免疫活性的免疫分子， 如：免疫球蛋白、細胞因子（干擾素、白介素等）、補體等。 它們可以抑制細菌、殺死細菌、 中和病毒、阻止病毒在細胞內繁殖等， 是免疫大軍必不可少的武器彈藥， 能大大提高免疫系統的作戰能力。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ 🎯最大的第一戰場 腸道可謂「人體免疫系統的最前線」， 有高達7成以上的免疫細胞， 如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等， 皆集中於人體腸道中。 所以腸道的淨化與保健是身體健康的重要關鍵。 🎪⛑🚀👷🎪⛑🚀👷🎪⛑🚀👷🎪⛑🚀 📌 人體的免疫防禦機制 可比是一支擁有精密武器的精良部隊， 如果經年累月的放縱不理不顧， 武器設備自然也會生鏽老化損壞。 ⛑24hr的作戰部隊， 後勤的補給當然也是最重要的。 肝臟好比是人體最大的後勤補給工廠， 是糧餉及原料的補給營 也是武器製造的兵工廠。 👷而食物可比做是後勤補給品， 給予好的、正確的， 而且是身體所需要的營養素， 自然就能鞏固防禦系統， 讓身體不受病毒侵害。 🎯軍營、士兵、武器、後勤， 一支軍隊的各個部分只有樣樣優異、協同作戰， 才能堅不可摧！ 👷但是要小心！ 一個不給他發糧餉的作戰部隊， 是會給你抗議！罷工的喔！ 🎪⛑🚀👷🎪⛑🚀👷🎪⛑🚀👷🎪⛑🚀 【排毒一年、長壽十年】 【排毒一年、年輕十歲】 【營養早餐、永保安康】 《NCCAM健康管理》 的主頁就是您的健康資訊庫。 想要分享給好朋友的健康養生訊息 只要"划選"到你想分享的「主題頁」、 點選文章末端的"分享" 就可以把愛傳出去哦！ ●請點選以下連結》》 http://line.me/ti/p/%40gerson 再到右上角房屋🏠點一下， 即可到動態“主頁”看完整健康快遞！ ～荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！

《淋巴癌６大警訊，立即檢視》 26歲大陸女星徐婷癌逝 生前嘆「沒為自己活過」！ 藝人阿龐自爆一年前發現患淋巴癌， 作家黃春明、前Google全球副總裁李開復、 藝人比莉，也同樣與淋巴癌相連。 國民健康署最新癌症登記報告顯示: 淋巴癌病患因症狀不明顯， 一向被視為「沈默的癌症」， 很容易被忽略。 ⛑摸到腫塊盡速就醫 淋巴癌雖然是從淋巴組織長出來的腫瘤，但症狀不一定是淋巴腺腫大， 可能是在淋巴結外的淋巴組織生成， 譬如：胸腺、肝脾、腹腔、鼻咽等都有可能長出淋巴癌。 也有可能是其他的癌症發生淋巴轉移，譬如：乳癌、肺癌、甲狀腺癌等， 也會造成淋巴腺腫大 。 📌淋巴癌最常見6大警訊： 🎈1、燒： 突然無故發燒 🎈2、腫： 脖子、腋下或鼠蹊部長出隆起的腫塊，不會痛 🎈3、癢： 全身發癢 🎈4、汗： 夜間盜汗 🎈5、咳： 持續咳嗽、喘 🎈6、瘦： 三個月內減輕體重5％以上、常覺得疲倦 當淋巴腫瘤日漸長大就會對鄰近的正常組織產生壓迫或造成阻塞，進而導致器官功能受損。 👷一旦確診是淋巴癌，不必驚慌失措。 台北榮總血液腫瘤科主任邱宗傑表示： 在所有癌症中得到淋巴癌算是幸運的，治癒率相對高。 台灣最常見的淋巴癌是惡性的 「瀰漫性大B細胞淋巴癌」， 化療合併標靶藥物是健保給付的標準療法， 已有十幾年歷史，治療效果很好， 五年存活率有六到七成， 治癒率也有三到四成， 他的門診就有一些老朋友， 過了二、三十年還健在。 針對年紀較輕、體能不錯的人， 如果罹患高度惡性的淋巴癌或是面臨復發， 除了化療和標靶藥物之外， 還可做健保給付的自體或異體幹細胞移植。 幹細胞移植能加強療效，殺死殘存癌細胞。 此外，如果只有局部發生癌化， 也可以外科手術切除並輔以放射治療。 高齡族群則以低惡度的淋巴癌為主， 長得慢，不容易治癒， 但只要好好服藥控制症狀， 就可以與它和平共存。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ 🌟窮人失去健康，等於雪上加霜。 🌟富人失去健康，等於一輩子白忙。 🌟男人失去健康，她會成為別人的新娘。 🌟女人失去健康，他將會重新妝點自己的洞房。 🌟老人失去健康，天倫之樂成為奢望。 🌟兒童失去健康，他的父母會痛斷肝腸。 🏆人這一輩子，沒了健康…都是在白忙。 雖然人體的免疫系統 就像一支忠誠的軍隊， 保護著我們的健康安全。 但是要小心！ 一個不給他發糧餉的作戰部隊， 是會給你抗議！罷工的喔！ 記住 現在沒有30分鐘時間來「養生」 以後就可能要花24hr時間來「養病」！ 今天沒能投資早餐來「養生」 明天小心要花大錢來「養病」！ 【排毒一年、長壽十年】 【排毒一年、年輕十歲】 【營養早餐、永保安康】 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ ～ 荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！

【科學家發現：人只得一種病！】 科學家發現： 人們患的所有病症的原因都可以歸為是細胞出了問題！ 📌細胞是人體最基本的單位！ 📌 細胞有問題了--->> --->組織就有問題> --->器官就有問題> --->系統就有問題> --->人就會生病！ 不管生的是一般的感冒.. 還是像憂鬱症一樣的精神疾病... 或是有生命危險的癌症.... 所有的病症都是身體細胞出了障礙與發炎戰爭所引起的。 🎈細胞出現障礙或發炎的三種原因： 👷1、營養不良 （細胞得不到它需要的支援）： 修復、複製細胞及代謝時需要的原料不對或不足。 👷2、毒素侵襲 （細胞被它不需要的物質毒害了）： 每一年，可憐的身體要接觸 3900種以上的化學添加劑... 500多種裝修污染.... 每一天都可能吃下..吸入..接觸到... 各種不同毒素。 👷3、毒癮 （養成了有毒癮的壞蛋細胞） 長期的精製加工食品或不良飲食習慣， 在身體中造就了一批「嗜食」"垃圾食物"的癌細胞， 尤其是戒不掉的精製醣類澱粉類加工食品。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ ❓人為什麼要吃東西？ ❤️～營養是生命的源泉～ ❤️ 那讓我們來看這樣一個事實： 如果一個健康的人7 ～10天不吃任何食物， 你說會發生什麼事情？ 「 不容置疑，這個人肯定會無法生存」。 人用來维持生命的主要東西 除了空氣和水以外就是食物。 🎈人吃食物，細胞吃營養。 🎈 也就是食物裡面的「 營養」给予了人的生命。 營養是生命的源泉， 從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命结束， 營養無時無刻不滋養著人的生命， 這就是“營養與生命”的關係。 《生命科學》節目： 人的一生以78歲為例的話， 一生總共要吃掉550噸食品， 這些食品就為了給細胞提供充足全面的營養！ ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ ⛑是什麼偷走了細胞的營養？ 🎈1、不合理的飲食習慣： 大魚大肉、暴飲暴食、速食、宵夜、垃圾食品。 🎈2、運輸和烹飪過程中的營養損失：洗、切、煮、炒、煎、炸、大火。 🎈3、食物本身營養的下降： 精製加工、過時冷凍、轉基因、環境污染等等。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ ⛑是什麼毒死了細胞？ 🎈1、外部毒素： 陽光、空氣、水、食物、化學、輻射污染。 🎈2、內部毒素： 新陳代謝廢物、緊張壓力等...。 當毒素的積累超過了肝臟解毒能力時， 它們就會破壞全身上下所有的細胞。 血液有毒稱為毒血症， 毒血症與過敏、哮喘、皮膚病、癌症、風濕病、痛風、心律失常、頭痛、精神問題等很多疾病關係密切。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ ⛑細胞發生障礙的三個階段： 🎈1、細胞功能障礙（亞健康） 🎈2、組織局部受損（潰瘍、炎症） 🎈3、器官功能衰退 （糖尿病、尿毒癥、高血壓、心臟病等疾病） 《細胞->組織->器官->系統->生命》 亞健康就是 你的細胞生病了，細胞在給你警告！ 📌而細胞營養素可以改善疾病的根本原理就是如此， 它不是藥物， 而是藉由讓細胞健康，進而使人的身體恢復健康。 「相信我們人體的自癒能力」 比任何藥物治療都來得有效， 這已經是世界各地的專家積極倡導的新健康理念。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～ 要讓身體健康，首先必須確保所有的細胞都健康。 📌細胞健康四要素：📌 * 🎈1. 燃料 － 蛋白質、脂肪、醣類... (一般人平時最常攝取，且通常都攝取過量) * 🎈2. 點火材料 － 維生素、礦物質、微量元素、極微量元素... (現代人最易缺乏) * 🎈3. 氧氣 － 充足的氧氣... (養成足夠的適當運動習慣） * 🎈4. 排毒 － 排除身體的毒素... （學習如何排毒已是現代人養生必修課程) 通常我們平時除了"燃料"以外， 其它都不易獲得， 因此身體不健康，才會成為疾病的溫床。 ❤️所以要再加上細胞修護五步驟： 🤐細胞修護第一步：防毒/排毒 🌞細胞修護第二步：維生素與礦物質 🤔細胞修護第三步：清除自由基 （大量多元植物素） 😘細胞修護第四步：血管暢通 🚴細胞修護第五步：保持年輕的心 （心情愉悅） 整體而言的細胞與營養的系統連結關係是： 📌第一步：天然的食物均衡的營養 （適時補充營養補充品，以富含全面均衡的營養素） 📌第二步：消化系統 （消化、分解、吸收營養素） 📌第三步：循環系統 （運輸營養） 📌第四步：全身各組織器官的每個細胞（營養利用） 提供細胞充足且優質天然的維生素、礦物質及營養素， 清除細胞環境的有毒物質， 如此一來， 被活化的細胞就有能力開始修復自己恢復機能， 當身體完成了自我療癒， 所有的疾病都會自然的消失。 🎯而細胞活化是關鍵的重要意義是： ⛑進------》促進營養吸收 提高細胞能量，加速細胞修復和再生 ⛑出------》加速毒素的排除 有效排除毒素，減輕身體負擔 回歸自然，給予細胞應有的食物， 它才能為您盡心盡力的去修補身體破損的部份， 當細胞吃飽了、喝足了， 那麼一切的疾病將消失的無影無踪！ 一個簡單而實用的新思維， 將會使您逆齡及遠離各種疾病， 並帶來一輩子的健康與幸福！ 記住 沒有30分鐘時間來「養生」 就可能要花24hr時間來「養病」！ 沒能投資小錢來「養生」 小心要花大錢來「養病」！ 【排毒一年、長壽十年】 【排毒一年、年輕十歲】 【營養早餐、永保安康】 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 《NCCAM健康管理》 的主頁就是您的健康資訊庫。 想要分享給好朋友的健康養生訊息 只要"划選"到你想分享的「主題頁」、 點選文章末端的"分享" 就可以把愛傳出去哦！ ●請點選以下連結》》 http://line.me/ti/p/%40gerson 再到右上角房屋🏠點一下， 即可到動態“主頁”看完整健康快遞！ ～荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！

健康與快樂是一體兩面？！ 從十二經絡所主情緒來對號入座？ 看看自己是什麼類型的情緒呢？ 對照一 下自己的哪個經絡被堵塞了。 「快樂」是心理與精神健康的積極指標！ 因為不快樂就㑹慢慢地不健康， 而身體病痛的不健康帶來的是心情不好不快樂。 不健康了、就很難快樂！ 不快樂了、就會失去健康！ 所以保持心情愉悅快樂是養生健康管理很重要的關鍵因素哦！ 壓力與焦慮、負面情緒的影響造成了種種「自律神經失調症候群」 就是亞健康症狀、身體的慢性發炎與慢性疾病的開始。 近來在自然醫學及功能性醫學的臨床中，強調身與心的同時療癒， 同步排除身體的毒素與心情的毒素， 並調理經絡能量與「心」的不被理解與認同， 幫助許多人找回真正的健康了。 ★在《黃帝內經》中， 十二經絡各主一類情緒， 認為負面情緒產生的原因 是經絡中能量堵塞的原因， 如果疏通了經絡， 負面情緒就會自然地消失。 從十二經絡所主情緒來對號入座？ 看看自己是什麼類型的情緒呢？ 對照一 下自己的哪個經絡被堵塞了。 ✿十二經絡所主負面情緒： ★每個臟器都主一種自然的正向能量， 如果外界環境打破了身心平衡， 就會產生相對應的負面情緒。 負面情緒過多， 就會堵塞本臟器的經絡。 身心能量整合療法就是 通過疏通這些堵塞的經絡， 就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾， 進而改善或消除不良情緒。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌膽：負面情緒主焦慮 ★膽： 正向能量是主中正、決斷； 負面情緒主焦慮。 膽的功能強健，決斷力強，中正無私； 若膽經淤堵， 就會出現焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌肝：負面情緒主憤怒、指責 ★肝： 肝的正向能量是主計謀、謀慮。 負面情緒主憤怒、指責。 肝經淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。 疏通肝經，可以降肝火、平和情緒。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌肺：負面情緒主悲傷 ★肺： 正向能量是主一身之氣。 負面情緒主悲傷。 肺經淤堵的人容易悲傷。 疏通此經絡， 可以減低悲傷情緒，找回正向能量。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌大腸經：負面情緒主懊悔、煩惱 ★大腸經： 正向能量主傳導、排毒、存汙。 負面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）。 大腸不通容易煩惱、無名火； 大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。 疏通大腸經、改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌胃：負面情緒主急躁 ★胃： 正向能量主接納、豁達。 負面情緒主急躁。 胃經淤堵的人做事容易著急， 容易躁動，語言、行為均容易急躁。 容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。 疏通胃經，可以緩和急躁的情緒， 排出體內的毒素。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌脾：負面情緒主抱怨、委屈 ★脾： 正向能量主思考、思維。 負面情緒主抱怨、委屈。 ★五行當中，脾主土， 屬於大地坤土之性， 能承載一切的好與壞。 若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。 若脾的經絡淤堵，就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌心：負面情緒主怨恨、仇恨 ★心： 正向能量主歡喜、喜歡。 負面情緒主怨恨、仇恨。 怨恨比抱怨更強烈，有恨之入骨的勢頭， 恨是由內心的最深處升起來的。 生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。 心腦血管問題及爆死，多來源於心經淤堵。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌小腸：負面情緒主哀湣 ★小腸： 正向能量主悲憫、憐憫。 負面情緒主哀湣。 憐憫之心人皆該有，若憐憫過度及成哀湣。 哀湣過度及成哀傷。 容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。 哀湣過度及容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經。 疏通小腸經，糾正偏頗，可以平和的對待一切哀傷之事。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌腎：負面情緒主恐懼 ★腎： 正向能量主智慧； 負面情緒主恐懼。 腎精充沛，智慧、勇敢。 若腎精虧損、腎經淤堵， 就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。 孩子經常看恐怖電影， 玩一些血腥的電子遊戲， 均容易損耗腎精，影響智慧。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌心包：負面情緒主壓抑 ★心包： 正向能量主歡樂，愉快。 負面情緒主壓抑。 心包經為臣使之官，喜樂出焉， 是幫助君主（心） 傳達快樂心情的， 若心包經堵塞， 心的快樂的信號就無法傳達出來。 有些人沒有快樂細胞，或別人一說笑，他就煩， 或自己內心高興卻不能從面部表達出來， 都有可能是心包經淤堵。 ★因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑，提高快樂指數。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌三焦：負面情緒主緊張 ★三焦： 正向能量主輕鬆、心樂； 負面情緒主緊張。 若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。 學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等 都有可能是三焦功能不相協調所致。 通過疏通三焦經，協調三焦的功能， 可以有效緩解緊張情緒。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎈★人體60～80%的疾病 都來源於負面情緒。 傳統西方醫學與功能醫學認為： 壓力與焦慮、負面情緒的影響造成了種種「自律神經失調症候群」 就是亞健康症狀、身體慢性發炎與慢性疾病的開始。 中醫經絡與自然醫學認為： 它以一種負能量的形式， 變成有形之物，堵塞我們的經絡。 如果疏通了經絡， 那麼堵塞的能量就會重新流動， 此時負面情緒就會自然的消失。 如何疏通經絡呢？ 這裏推薦給大家經絡上重要的四個穴位，供大家體驗操作。 🎯疏通經絡的四個重要穴位： 👷1. 按揉心包經可以緩解 ”心累“ ★心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中，出屬心包絡，下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。 可以沿著心包經的穴位逐個揉按， 每個穴位以痛為標準， 凡是按到痛的點就要多按幾下， 最好按到讓它感覺不痛了， 按壓的力度不需要太重， 按壓時多停留幾秒鐘。 平均每個穴位按摩2～3分鐘。 也可以直接拍打心包經， 即沿著經絡一點一點地拍打過去。 拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。 👷2. 捋捋膻中穴可寧心解悶 膻中穴（兩乳之間）有寧心神， 開胸除悶等作用。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位， 每次揉壓約五秒，休息三秒。 生氣時可以往下捋一百下左右， 可以達到順氣的作用。 👷3. 輕叩風池穴可緩解緊張 風池穴位於後頸部， 在胸鎖乳突肌 與斜方肌上端之間的凹陷中。 叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。 只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。 力度以感到稍微有痛感就行。 👷4. 指壓合谷穴可治療頭痛失眠 一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。 合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位， 按摩此穴對於 神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 當然健康管理的因素不是單方面的噢！ 「 人吃食物、細胞吃營養」 如果缺乏營養素， 可能就是你情緒不好的罪魁禍首。 ⛑B族維生素： 維生素B1被稱為精神性維生素， 它對神經組織和精神狀態有一定影響。 如果人體缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。 維生素B6，維生素B12和葉酸。 有研究表明，血液中葉酸水平低的人抑鬱的可能性更高。 ⛑維生素D及礦物質鈣、鎂： 維生素D及礦物質鈣、鎂在預防骨質疏鬆、 多種癌症和自身免疫疾病方面非常重要。 最近的研究顯示，它還能減輕季節性抑鬱。 尤其在冬季的陰沉天氣裏，或久居室內； 由于日照較少， 導致維生素D不足， 人們容易感到焦慮、疲憊和傷感。 ⛑深海魚油： 中國醫藥學院精神科的蘇冠賓醫師是抗憂鬱的專家： 建議重度憂鬱症的病患額外補充深海魚油 (不是魚肝油喔) 做為一般抗憂鬱劑治療外的輔助療法。 深海魚油富含 Omega 3 多元不飽和脂肪酸 ，深海魚油成份需以 EPA 為主，透過影響神經傳導、穩定神經細胞模及抗發炎等多重機制改善憂鬱症狀。 
⛑腸道保健： 國立陽明大學生化所所長、 生化暨分子生物學教授、蔡英傑博士指出： ★情緒原來由腸道掌控！ 血清素主導人的喜怒哀樂， 但血清素並非由大腦分泌， 而是來自腸道。 所以，人的情緒原來由腸道掌控。 而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。 治療心理疾病，得先從腸道保健下手。 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 今天沒有30分鐘時間來「養生」 明天就可能要花24hr時間來「養病」！ 沒能投資小錢來「養生」 小心要花大錢來「養病」！ 【排毒一年、長壽十年】 【排毒一年、年輕十歲】 【營養早餐、永保安康】 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 《NCCAM健康管理》 的主頁就是您的健康資訊庫。 想要分享給好朋友的健康養生訊息 只要"划選"到你想分享的「主題頁」、 點選文章末端的"分享" 就可以把愛傳出去哦！ ●請點選以下連結》》 http://line.me/ti/p/%40gerson 再到右上角房屋🏠點一下， 即可到動態“主頁”看完整健康快遞！ ～荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！

葉金川： 「生病，是一堂人生的必修課」 
電視上，看到李開復侃侃而談， 他得到淋巴癌， 經過治療及休養17個月後， 復出工作，詳述他人生和工作態度的轉變。 

我想，我似乎也應該寫下我的情況， 一些我主觀自覺的改變。 去年年底， 我得到和李開復同一種癌症， 但我很幸運的是我早發現， 是第二期， 前後治療時間大約半年， 包括兩邊眼睛開刀、電療和標靶治療。 民國104年6月25日做完最後一次的標靶治療， 應該算是痊癒了。 

而在治療期間， 大部份的人都不知道我生病了。 今年6月底時， 我辦了一個生日派對， 告訴大家我生病了， 但同時也告訴大家我好了！ 

那天是我滿65歲的日子， 生病治療結束和年滿65歲剛好在同一個時間點， 心態上的改變到底是因為生病、 還是因為滿65歲？ 其實我也很難區分清楚。

 我最大的改變是對於生活和工作的定位和調整。 一直以來，我都以工作為重， 現在學會了把工作步調放慢， 盡量與生活之間取得平衡； 這並不代表工作從此就不重要了， 現在我的工作動腦不動手， 我想好要做的事， 溝通交代清楚就授權給同仁去執行。 

目前對於我主持的血液基金會來說， 最重要的是人才； 招才、訓練，授權同仁去完成該完成的使命與任務。 組織要有目標及方向， 要改變格局、文化，要有士氣、 向心力， 這是我的工作，但我引導， 不必我去執行。 

前陣子，我給自己放了一個長假， 大概有三個禮拜之久。 在以前我是不會這樣做的。 這次就是想給同仁自己run看看， 看看大家是不是都能自動自發的完成每一件既定的工作； 沒有一個機構會因為少了任何一個人就會倒的， 所以我先學會了放下。

 生活上的改變更明顯， 我現在不喝烈酒，啤酒、 紅白酒、香檳等…偶爾小酌一點， 但喝的少了， 以前一開喝總是半瓶高梁、一瓶紅酒以上； 牛羊也不常吃了，以前美牛、烤羊可是我的拿手絕活； 以前我不喝茶的，現在也改喝茶； 我原本就有在運動，但現在會更固定規律的去運動； 原本台北、花蓮兩地跑，現在也比較少去花蓮了， 減少兩地奔波的舟車勞頓； 我沒有放棄我喜愛的廣播這個工作， 只是把錄音室改到台北來。 做一個作家和一個廣播人， 是我的夢想，這是不可能放棄的； 教職也沒有完全放棄， 慈濟我沒有開課，但會回去助講。 

我本來就反菸， 現在我更想擴大到防癌， 特別是癌症的篩檢； 菸、酒、檳榔的防制工作算是健康促進的工作； 但癌症篩檢是另一個層面的事， 有些癌症是要靠早期篩檢才能有效防治。 

每一天，都不是必然會到來的一天。 對絕大部份的人說， 今天睡個覺明天起床又是新的一天到來， 理所當然； 但是現在我不會這樣想， 每一天都是多賺來的一天， 要好好利用、珍惜這每一天。

 我常說： 「沒用的話不要說， 沒用的氣不要生， 教不會的學生不要教， 沒用的事不要做。」 生命既是無限美好， 就應該善用每一月、每一天、 每一小時、每一分鐘， 不要浪費，也不要蹉跎。 生命應該用在最美好的事物上。

有了這些體悟， 不禁再回頭想， 人生到底要追求些什麼？ 其實，什麼都不必追！ 金錢、名利、物質享受、奢華生活， 都是身外之物，離我越來越遠； 一旦沒有了健康， 這些虛名表相更顯得沒有任何意義。 

現在的我， 正在學習多點耐心、 讓自己的毅力更加堅定不移。 
但是現在， 我告訴自己，把自己縮小， 但是要發揮無限的影響力， 將理念傳達得更遠， 也一樣能改變，甚至創造更多的可能！ 但願我能影響更多的人， 激發他們無限的潛力， 去完成他們理想中的願景， 這樣的力量可能比我過去的努力更強大！ 

人生有無限的可能， 珍視眼前的每一刻， 也期待著各種美好事物的發生， 或許也是我罹癌康復之後的另外一種福報！ 作者：葉金川 （慈濟大學公共衛生系教授、 前衛生署署長） 原文出處： 葉金川-康健名家觀點 - http://m.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1280&from=line

《健康小快遞》 根據腹痛部位區別可能病因： 1 右上腹︰ 膽囊炎、膽道結石、結腸炎、憩室炎、肝炎、肝腫瘤、肺炎、腎結石、腎盂炎 2 上腹︰ 膽囊炎、膽道結石、心肌梗塞、食道炎、胃炎、消化性潰瘍、主動脈剝離 3 左上腹︰ 心絞痛、心肌梗塞、食道炎、胃炎、消化性潰瘍、腎結石、腎盂炎、主動脈剝離 4 肚臍周圍︰ 早期盲腸炎、食道炎、胃炎、消化性潰瘍、小腸腫瘤或阻塞、主動脈剝離 5 右下腹︰ 盲腸炎、結腸炎、憩室炎、腸躁症、發炎性大腸疾病、婦科問題如子宮外孕、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、骨盆腔發炎、腎結石、腎盂炎 6 恥骨上方︰ 盲腸炎、結腸炎、憩室炎、腸躁症、發炎性大腸疾病、婦科問題、膀胱炎、腎結石、腎盂炎 7 左下腹︰ 結腸炎、憩室炎、腸躁症、發炎性大腸疾病、婦科問題、腎結石、腎盂炎 資料來源：腸胃100問完全解答 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 今天沒有30分鐘時間來「養生」 明天就可能要花24hr時間來「養病」！ 沒能投資小錢來「養生」 小心要花大錢來「養病」！ 【排毒一年、長壽十年】 【排毒一年、年輕十歲】 【營養早餐、永保安康】 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 《NCCAM健康管理》 的主頁就是您的健康資訊庫。 想要分享給好朋友的健康養生訊息 只要"划選"到你想分享的「主題頁」、 點選文章末端的"分享" 就可以把愛傳出去哦！ ●請點選以下連結》》 http://line.me/ti/p/%40gerson 再到右上角房屋🏠點一下， 即可到動態“主頁”看完整健康快遞！ ～荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！

《藥廠賺盡後、7大藥物副作用浮現》 🎈有沒有發覺， 當不少藥物離開市場或失去專利權以後， 其副作用才開始引起討論？ 事實是，就算不少藥物真的很危險， 藥廠也不會告訴你， 因為製藥企業要賺大錢。 📌美國獨立媒體Alternet報導指出： 有七種處方藥物的副作用被低估， 直至企業賺大錢後才被揭穿。 ⛑美國食品藥品管理局（FDA）及製藥企業常常說： 當上百萬人一起使用處方藥物時， 其危險副作用才會出現， 在少數病人的臨床試驗中則沒有。 但公眾往往都會成為白老鼠， 因為處方藥物要在六個月內趕及推出市場以賺錢， 即使我們無法肯定它非常安全。 一支擁有專利權的新藥推出市面， 將會為藥廠帶來數以十億計的收入。 對藥廠來說， 藥物的副作用只是風險「成本」， 只要利益大於成本， 無論有多危險它們也會去做， 這就是賺到盡的利潤最大化。 當新藥推出， 不少醫護人員都會建議病人等待七年以後才試用。 只有等待長時間的應用， 以及避免瘋狂的廣告宣傳以後， 一支藥物才會變得穩定。 當然，仿製藥（genericsdrug）也未必安全。 例如美國最高法院便說過病人無法追討仿製藥的生產者。 換句話說， 大藥廠只要將藥物的副作用隱藏至失去專利權， 病人想追究藥廠責任就變成十分困難了 以下便是幾種在推出市面後， 其副作用才曝光的藥物： ⛑1. 萬絡止痛藥（Vioxx） 15年前，萬絡這種「超級阿斯匹靈」藥物受默克藥廠（Merck）強烈吹捧， 一度請來不少運動員為萬絡大賣廣告。 默克藥廠告訴你： 萬絡能針對所有奇難雜症，包括關節炎到月經來潮。 它更宣稱能避免使用者因以往服用阿斯匹靈而導致的腸胃管道毛病。 結果是一場災難， 萬絡終導致27,785宗突發性心臟病和心臟死亡。 2004年，該藥下架。 默克藥廠向公眾辯稱自己毫不知情， 但《新英國醫藥期刊》在2006年指責默克藥廠隱瞞由萬絡導致的「一批不良心血管病的資料」。 2007年，默克藥廠願意賠償48.5億美元（約378億港元）予病人及逝世者的家屬。 不過萬絡由1999年至2004年間， 每年賺了約25億美元（約195億港元），利益還是大於賠償。 ⛑2.福善美（Fosamax） 萬絡不是默克藥廠唯一出問題的藥。 默克藥廠的福善美（Fosamax）， 是第一支雙磷酸鹽（biphosphonates）類的抗骨質疏鬆藥物。 它的副作用包括心臟病、頑固痛症、顎骨壞死、骨折、食道癌等—— 而這一一都要在2008年待它專利期過後才被發現。 法庭公開的檔顯示，早自1970年代，默克藥廠的科學家已從動物實驗中得知福善美會導致顎骨壞死。 這還不是全部真相。 默克藥廠為了賣得多藥， 在美國的醫務所都裝設骨質密度描述器，「 恐嚇」骨瘦的女性， 建議她們服用福善美來治病。 ⛑3. 膽固清（Lipitor） 歷史上最暢銷的藥物是甚麼？ 「膽固清」 一支神奇的抑制膽固醇藥物。 14年半間，膽固清為輝瑞製藥（Pfizer）賺進1250億美元（約9750億港元）。 膽固清的成功有賴兩個因素： 第一，它在1997年面世並且隨應了「直接面對顧客」式廣告的興起； 第二，它擊中了大眾對因為膽固醇過高而患心臟病的恐懼。 結果，美國有足足2,900萬人服用膽固清。 美好的故事維持到2012年，同年膽固清失去了專利權。 美國食品藥品管理局忽然跑出來， 告 訴大家原來膽固清及其他抑制膽固醇的藥物會引致糖尿病、肝臟受損、肌肉受損及記憶衰退。 ⛑4. 耐信（Nexium） 第二支最暢銷的藥物是甚麼？ 「耐信」 耐信及其他質子泵抑制藥（Proton-PumpInhibitors）都用於治療胃酸倒流等疾病。 在質子泵抑制藥面世以前， 人們治療火燒心、消化不良都只靠咀嚼中和胃酸的藥片及泰胃美（Tagamet）。 耐信的市場也是驚人的，每年賺超過50億美元收入（約390億港元）， 所有質子泵抑制藥加起來更賺到136億美元（約1060億港元）， 處方超過1.19億次。 同在2012年，美國食品藥品管理局指出耐信與感染艱難梭菌（ClostridiumDifficile）有關。 艱難梭菌會引起具抗藥性的腸道感染，難以治癒。 2013年，有醫學研究指質子泵抑制藥會導致骨折、鈣鎂缺乏症、肺炎及維他命B-12缺乏症。 John P.Cooke的研究更顯示， 質子泵抑制藥會導致血管收窄， 增加心臟病風險。 當然，2014年耐信的專利權就完結了。 ⛑5. 阿得拉（Adderall） 多年來的媒體宣傳及藥廠廣告影響下，過度活躍症（ADHD）已經成為第二位常見兒童的病症（第一位是哮喘）。 過度活躍症往往與兒童的成績太差或記憶力差有關。 即使不少人指出孩子正在被迫服興奮劑治療，活活受罪， 但大藥廠依然堅稱藥物治療無損孩子健康。 不過在2009年── 剛巧是阿得拉失去專利權之時── 《美國精神病學期刊》發現該藥正在謀殺孩子。 研究人員研究564宗7至19歲青少年突然死亡的個案後， 發現與興奮劑（stimulant）的應用有莫大關係。 當然，藥廠的醫生不會同意這種說法。 ⛑6. 百可舒（Paxil） 百可舒是一種血清素調節劑類（SSRI）的抗抑鬱藥。 2007年，英國BBC電視臺揭露， 由葛蘭素史克（GSK）研製的百可舒被證明會使青少年自殺的機會大增六倍， 但結果卻被埋藏起來。 後來葛蘭素史在2012年以30億美元（約234億港元）擺平了這單官司。 2005年，美國食品藥品調查局發現孕婦服用百可舒會導致嬰兒的天生缺陷，如心臟畸型。 而且嬰兒更可能會有低血糖、僵硬、亂哭、震顫等問題。 即使如此， 葛蘭素史克在2002年以百可舒賺了21.2億美元（約165億港元）。 同年，百可舒專利權到期。 ⛑7. 恩比安（Ambien） 大藥廠其中一種財源是安眠藥， 因為每個不能睡覺的人都會看電視， 看電視就會看見安眠藥廣告。 恩比安是賽諾菲藥廠（Sanofi-Aventis）的安眠藥， 在2006年失去專利權前， 每年賺20億美元（約156億港元）。 在2006年後，恩比安的奇怪副作用開始惹來爭議。 人們服用恩比安後， 會出現奇怪的昏厥， 並且會有夢遊， 胡亂打電話給別人但醒來卻不知道發生何事。 有人醒來後發現身邊全部都是薄餅及Hagen-Dazs雪榚， 也有一個女人在夢游時喝掉整支黑鞋油。 2012年美國馬約診所不再處方恩比安予病人。 2013年，美國食品藥品調查局警告恩比安會導致「夢遊」出現， 而藥物仍會殘 留身體， 並建議減少服用劑量，尤其是女性。 資料來源：美國獨立媒體Alternet報導 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 《是藥三分毒，藥毒勝過砒霜》 最安全和最根本的方法就是增強你的免疫系統 。 我們需要補足身體絕對足夠的營養素。 其它就交給你的免疫系統了， 它懂得如何去利用營養素。 醫院叫人們 吃一輩子降壓藥， 吃一輩子降糖藥， 打一輩子胰島素， 基本上人們都會聽話並很認真地堅持.️ 養生專家告訴我們： 一輩子都要堅持排毒， 一輩子都要堅持調養身體， 一輩子都要堅持鍛鍊， 做好自己的健康管理， 一輩子都要堅持良好的生活習慣， 很 多人很不願相信， 並且很難堅持.️ 這就是為什麼健康的人很少， 亞健康和患病的人卻越來越多.️ 切記： 預防大於治療， 養生重於治病。 今天沒有30分鐘時間來「養生」 明天就可能要花24hr時間來「養病」！ 沒能投資小錢來「養生」 小心要花大錢來「養病」！ 【排毒一年、長壽十年】 【排毒一年、年輕十歲】 【營養早餐、永保安康】 【每天幸福餐、活力幸福每一天】 ～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯ 《NCCAM健康管理》 的主頁就是您的健康資訊庫。 想要分享給好朋友的健康養生訊息 只要"划選"到你想分享的「主題頁」、 點選文章末端的"分享" 就可以把愛傳出去哦！ ●請點選以下連結》》 http://line.me/ti/p/%40gerson 再到右上角房屋🏠點一下 ， 即可到動態“主頁”看完整健康快遞！ ～荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！