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生活營養學
愛生氣愛抱怨不是我的錯

健康與快樂是一體兩面?!
從十二經絡所主情緒來對號入座?
看看自己是什麼類型的情緒呢?
對照一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
「快樂」是心理與精神健康的積極指標!
因為不快樂就㑹慢慢地不健康,
而身體病痛的不健康帶來的是心情不好不快樂。
不健康了、就很難快樂!
不快樂了、就會失去健康!
所以保持心情愉悅快樂是養生健康管理很重要的關鍵因素哦!
壓力與焦慮、負面情緒的影響造成了種種「自律神經失調症候群」
就是亞健康症狀、身體的慢性發炎與慢性疾病的開始。
近來在自然醫學及功能性醫學的臨床中,強調身與心的同時療癒,
同步排除身體的毒素與心情的毒素,
並調理經絡能量與「心」的不被理解與認同,
幫助許多人找回真正的健康了。
★在《黃帝內經》中, 十二經絡各主一類情緒,
認為負面情緒產生的原因 是經絡中能量堵塞的原因,
如果疏通了經絡, 負面情緒就會自然地消失。
從十二經絡所主情緒來對號入座?
看看自己是什麼類型的情緒呢?
對照一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
✿十二經絡所主負面情緒:
★每個臟器都主一種自然的正向能量,
如果外界環境打破了身心平衡,
就會產生相對應的負面情緒。
負面情緒過多, 就會堵塞本臟器的經絡。
身心能量整合療法就是 通過疏通這些堵塞的經絡,
就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾,
進而改善或消除不良情緒。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌膽:負面情緒主焦慮
★膽: 正向能量是主中正、決斷;
負面情緒主焦慮。
膽的功能強健,決斷力強,中正無私;
若膽經淤堵, 就會出現焦慮不安,優柔寡斷,左右搖擺。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌肝:負面情緒主憤怒、指責
★肝: 肝的正向能量是主計謀、謀慮。
負面情緒主憤怒、指責。
肝經淤堵的人,容易憤怒,好攻擊指責。
疏通肝經,可以降肝火、平和情緒。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌肺:負面情緒主悲傷
★肺: 正向能量是主一身之氣。
負面情緒主悲傷。
肺經淤堵的人容易悲傷。
疏通此經絡, 可以減低悲傷情緒,找回正向能量。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌大腸經:負面情緒主懊悔、煩惱
★大腸經: 正向能量主傳導、排毒、存汙。
負面情緒主懊惱(懊悔、煩惱)。
大腸不通容易煩惱、無名火;
大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。
疏通大腸經、改善大腸功能,可以消除這類負面情緒。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌胃:負面情緒主急躁
★胃: 正向能量主接納、豁達。
負面情緒主急躁。
胃經淤堵的人做事容易著急, 容易躁動,語言、行為均容易急躁。
容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。
疏通胃經,可以緩和急躁的情緒, 排出體內的毒素。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌脾:負面情緒主抱怨、委屈
★脾: 正向能量主思考、思維。
負面情緒主抱怨、委屈。
★五行當中,脾主土, 屬於大地坤土之性, 能承載一切的好與壞。
若脾的功能正常,可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。
若脾的經絡淤堵,就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌心:負面情緒主怨恨、仇恨
★心: 正向能量主歡喜、喜歡。
負面情緒主怨恨、仇恨。
怨恨比抱怨更強烈,有恨之入骨的勢頭,
恨是由內心的最深處升起來的。
生恨日久,耗傷心氣、心血,導致心經淤堵。
心腦血管問題及爆死,多來源於心經淤堵。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌小腸:負面情緒主哀湣
★小腸: 正向能量主悲憫、憐憫。
負面情緒主哀湣。 憐憫之心人皆該有,若憐憫過度及成哀湣。
哀湣過度及成哀傷。
容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。
哀湣過度及容易產生潰瘍,容易堵塞小腸經。
疏通小腸經,糾正偏頗,可以平和的對待一切哀傷之事。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌腎:負面情緒主恐懼
★腎: 正向能量主智慧;
負面情緒主恐懼。
腎精充沛,智慧、勇敢。
若腎精虧損、腎經淤堵, 就容易生不出智慧,遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。
孩子經常看恐怖電影, 玩一些血腥的電子遊戲, 均容易損耗腎精,影響智慧。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌心包:負面情緒主壓抑
★心包: 正向能量主歡樂,愉快。
負面情緒主壓抑。
心包經為臣使之官,喜樂出焉, 是幫助君主(心) 傳達快樂心情的,
若心包經堵塞, 心的快樂的信號就無法傳達出來。
有些人沒有快樂細胞,或別人一說笑,他就煩,
或自己內心高興卻不能從面部表達出來,
都有可能是心包經淤堵。
★因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑,提高快樂指數。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📌三焦:負面情緒主緊張
★三焦: 正向能量主輕鬆、心樂; 負面情緒主緊張。
若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。
學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等 都有可能是三焦功能不相協調所致。
通過疏通三焦經,協調三焦的功能, 可以有效緩解緊張情緒。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🎈★人體60~80%的疾病 都來源於負面情緒。
傳統西方醫學與功能醫學認為: 壓力與焦慮、負面情緒的影響造成了種種「自律神經失調症候群」
就是亞健康症狀、身體慢性發炎與慢性疾病的開始。
中醫經絡與自然醫學認為: 它以一種負能量的形式, 變成有形之物,堵塞我們的經絡。
如果疏通了經絡, 那麼堵塞的能量就會重新流動, 此時負面情緒就會自然的消失。
如何疏通經絡呢?
這裏推薦給大家經絡上重要的四個穴位,供大家體驗操作。
🎯疏通經絡的四個重要穴位:
👷1. 按揉心包經可以緩解 ”心累“
★心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈, 起於胸中,出屬心包絡,下膈, 一直走到中指。
左右手臂各有一條。 可以沿著心包經的穴位逐個揉按, 每個穴位以痛為標準, 凡是按到痛的點就要多按幾下, 最好按到讓它感覺不痛了, 按壓的力度不需要太重, 按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2~3分鐘。 也可以直接拍打心包經, 即沿著經絡一點一點地拍打過去。
拍打心包經,對疏通氣機非常有作用。
👷2. 捋捋膻中穴可寧心解悶 膻中穴(兩乳之間)有寧心神, 開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位, 每次揉壓約五秒,休息三秒。
生氣時可以往下捋一百下左右, 可以達到順氣的作用。
👷3. 輕叩風池穴可緩解緊張 風池穴位於後頸部,
在胸鎖乳突肌 與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。
只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。
力度以感到稍微有痛感就行。
👷4. 指壓合谷穴可治療頭痛失眠 一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,
拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,
按摩此穴對於 神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
當然健康管理的因素不是單方面的噢! 「
人吃食物、細胞吃營養」
如果缺乏營養素, 可能就是你情緒不好的罪魁禍首。
⛑B族維生素: 維生素B1被稱為精神性維生素, 它對神經組織和精神狀態有一定影響。
如果人體缺乏維生素B1,就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。
維生素B6,維生素B12和葉酸。
有研究表明,血液中葉酸水平低的人抑鬱的可能性更高。
⛑維生素D及礦物質鈣、鎂: 維生素D及礦物質鈣、鎂在預防骨質疏鬆、
多種癌症和自身免疫疾病方面非常重要。
最近的研究顯示,它還能減輕季節性抑鬱。
尤其在冬季的陰沉天氣裏,或久居室內;
由于日照較少, 導致維生素D不足,
人們容易感到焦慮、疲憊和傷感。
⛑深海魚油: 中國醫藥學院精神科的蘇冠賓醫師是抗憂鬱的專家: 建議重度憂鬱症的病患額外補充深海魚油 (不是魚肝油喔) 做為一般抗憂鬱劑治療外的輔助療法。
深海魚油富含 Omega 3 多元不飽和脂肪酸 ,深海魚油成份需以 EPA 為主,透過影響神經傳導、穩定神經細胞模及抗發炎等多重機制改善憂鬱症狀。
⛑腸道保健: 國立陽明大學生化所所長、 生化暨分子生物學教授、蔡英傑博士指出:
★情緒原來由腸道掌控! 血清素主導人的喜怒哀樂, 但血清素並非由大腦分泌, 而是來自腸道。
所以,人的情緒原來由腸道掌控。
而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。
治療心理疾病,得先從腸道保健下手。
~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯
今天沒有30分鐘時間來「養生」
明天就可能要花24hr時間來「養病」!
沒能投資小錢來「養生」
小心要花大錢來「養病」!
【排毒一年、長壽十年】
【排毒一年、年輕十歲】
【營養早餐、永保安康】
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~荷歐波諾波諾~ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 !
從十二經絡所主情緒來對號入座?
看看自己是什麼類型的情緒呢?
對照一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
「快樂」是心理與精神健康的積極指標!
因為不快樂就㑹慢慢地不健康,
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不健康了、就很難快樂!
不快樂了、就會失去健康!
所以保持心情愉悅快樂是養生健康管理很重要的關鍵因素哦!
壓力與焦慮、負面情緒的影響造成了種種「自律神經失調症候群」
就是亞健康症狀、身體的慢性發炎與慢性疾病的開始。
近來在自然醫學及功能性醫學的臨床中,強調身與心的同時療癒,
同步排除身體的毒素與心情的毒素,
並調理經絡能量與「心」的不被理解與認同,
幫助許多人找回真正的健康了。
★在《黃帝內經》中, 十二經絡各主一類情緒,
認為負面情緒產生的原因 是經絡中能量堵塞的原因,
如果疏通了經絡, 負面情緒就會自然地消失。
從十二經絡所主情緒來對號入座?
看看自己是什麼類型的情緒呢?
對照一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
✿十二經絡所主負面情緒:
★每個臟器都主一種自然的正向能量,
如果外界環境打破了身心平衡,
就會產生相對應的負面情緒。
負面情緒過多, 就會堵塞本臟器的經絡。
身心能量整合療法就是 通過疏通這些堵塞的經絡,
就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾,
進而改善或消除不良情緒。
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📌膽:負面情緒主焦慮
★膽: 正向能量是主中正、決斷;
負面情緒主焦慮。
膽的功能強健,決斷力強,中正無私;
若膽經淤堵, 就會出現焦慮不安,優柔寡斷,左右搖擺。
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📌肝:負面情緒主憤怒、指責
★肝: 肝的正向能量是主計謀、謀慮。
負面情緒主憤怒、指責。
肝經淤堵的人,容易憤怒,好攻擊指責。
疏通肝經,可以降肝火、平和情緒。
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📌肺:負面情緒主悲傷
★肺: 正向能量是主一身之氣。
負面情緒主悲傷。
肺經淤堵的人容易悲傷。
疏通此經絡, 可以減低悲傷情緒,找回正向能量。
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📌大腸經:負面情緒主懊悔、煩惱
★大腸經: 正向能量主傳導、排毒、存汙。
負面情緒主懊惱(懊悔、煩惱)。
大腸不通容易煩惱、無名火;
大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。
疏通大腸經、改善大腸功能,可以消除這類負面情緒。
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📌胃:負面情緒主急躁
★胃: 正向能量主接納、豁達。
負面情緒主急躁。
胃經淤堵的人做事容易著急, 容易躁動,語言、行為均容易急躁。
容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。
疏通胃經,可以緩和急躁的情緒, 排出體內的毒素。
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📌脾:負面情緒主抱怨、委屈
★脾: 正向能量主思考、思維。
負面情緒主抱怨、委屈。
★五行當中,脾主土, 屬於大地坤土之性, 能承載一切的好與壞。
若脾的功能正常,可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。
若脾的經絡淤堵,就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。
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📌心:負面情緒主怨恨、仇恨
★心: 正向能量主歡喜、喜歡。
負面情緒主怨恨、仇恨。
怨恨比抱怨更強烈,有恨之入骨的勢頭,
恨是由內心的最深處升起來的。
生恨日久,耗傷心氣、心血,導致心經淤堵。
心腦血管問題及爆死,多來源於心經淤堵。
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📌小腸:負面情緒主哀湣
★小腸: 正向能量主悲憫、憐憫。
負面情緒主哀湣。 憐憫之心人皆該有,若憐憫過度及成哀湣。
哀湣過度及成哀傷。
容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。
哀湣過度及容易產生潰瘍,容易堵塞小腸經。
疏通小腸經,糾正偏頗,可以平和的對待一切哀傷之事。
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📌腎:負面情緒主恐懼
★腎: 正向能量主智慧;
負面情緒主恐懼。
腎精充沛,智慧、勇敢。
若腎精虧損、腎經淤堵, 就容易生不出智慧,遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。
孩子經常看恐怖電影, 玩一些血腥的電子遊戲, 均容易損耗腎精,影響智慧。
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📌心包:負面情緒主壓抑
★心包: 正向能量主歡樂,愉快。
負面情緒主壓抑。
心包經為臣使之官,喜樂出焉, 是幫助君主(心) 傳達快樂心情的,
若心包經堵塞, 心的快樂的信號就無法傳達出來。
有些人沒有快樂細胞,或別人一說笑,他就煩,
或自己內心高興卻不能從面部表達出來,
都有可能是心包經淤堵。
★因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑,提高快樂指數。
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📌三焦:負面情緒主緊張
★三焦: 正向能量主輕鬆、心樂; 負面情緒主緊張。
若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。
學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等 都有可能是三焦功能不相協調所致。
通過疏通三焦經,協調三焦的功能, 可以有效緩解緊張情緒。
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🎈★人體60~80%的疾病 都來源於負面情緒。
傳統西方醫學與功能醫學認為: 壓力與焦慮、負面情緒的影響造成了種種「自律神經失調症候群」
就是亞健康症狀、身體慢性發炎與慢性疾病的開始。
中醫經絡與自然醫學認為: 它以一種負能量的形式, 變成有形之物,堵塞我們的經絡。
如果疏通了經絡, 那麼堵塞的能量就會重新流動, 此時負面情緒就會自然的消失。
如何疏通經絡呢?
這裏推薦給大家經絡上重要的四個穴位,供大家體驗操作。
🎯疏通經絡的四個重要穴位:
👷1. 按揉心包經可以緩解 ”心累“
★心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈, 起於胸中,出屬心包絡,下膈, 一直走到中指。
左右手臂各有一條。 可以沿著心包經的穴位逐個揉按, 每個穴位以痛為標準, 凡是按到痛的點就要多按幾下, 最好按到讓它感覺不痛了, 按壓的力度不需要太重, 按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2~3分鐘。 也可以直接拍打心包經, 即沿著經絡一點一點地拍打過去。
拍打心包經,對疏通氣機非常有作用。
👷2. 捋捋膻中穴可寧心解悶 膻中穴(兩乳之間)有寧心神, 開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位, 每次揉壓約五秒,休息三秒。
生氣時可以往下捋一百下左右, 可以達到順氣的作用。
👷3. 輕叩風池穴可緩解緊張 風池穴位於後頸部,
在胸鎖乳突肌 與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。
只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。
力度以感到稍微有痛感就行。
👷4. 指壓合谷穴可治療頭痛失眠 一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,
拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,
按摩此穴對於 神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
當然健康管理的因素不是單方面的噢! 「
人吃食物、細胞吃營養」
如果缺乏營養素, 可能就是你情緒不好的罪魁禍首。
⛑B族維生素: 維生素B1被稱為精神性維生素, 它對神經組織和精神狀態有一定影響。
如果人體缺乏維生素B1,就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。
維生素B6,維生素B12和葉酸。
有研究表明,血液中葉酸水平低的人抑鬱的可能性更高。
⛑維生素D及礦物質鈣、鎂: 維生素D及礦物質鈣、鎂在預防骨質疏鬆、
多種癌症和自身免疫疾病方面非常重要。
最近的研究顯示,它還能減輕季節性抑鬱。
尤其在冬季的陰沉天氣裏,或久居室內;
由于日照較少, 導致維生素D不足,
人們容易感到焦慮、疲憊和傷感。
⛑深海魚油: 中國醫藥學院精神科的蘇冠賓醫師是抗憂鬱的專家: 建議重度憂鬱症的病患額外補充深海魚油 (不是魚肝油喔) 做為一般抗憂鬱劑治療外的輔助療法。
深海魚油富含 Omega 3 多元不飽和脂肪酸 ,深海魚油成份需以 EPA 為主,透過影響神經傳導、穩定神經細胞模及抗發炎等多重機制改善憂鬱症狀。
⛑腸道保健: 國立陽明大學生化所所長、 生化暨分子生物學教授、蔡英傑博士指出:
★情緒原來由腸道掌控! 血清素主導人的喜怒哀樂, 但血清素並非由大腦分泌, 而是來自腸道。
所以,人的情緒原來由腸道掌控。
而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。
治療心理疾病,得先從腸道保健下手。
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明天就可能要花24hr時間來「養病」!
沒能投資小錢來「養生」
小心要花大錢來「養病」!
【排毒一年、長壽十年】
【排毒一年、年輕十歲】
【營養早餐、永保安康】
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