社團法人 中華國際健康管理協會
身心能量
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《心理諮商實務練習操作》
今天，我比昨天勇敢一點點！
很想去實現…do it…
卻還無法踏出那一步？
很想相信…
卻害怕再相信…
很想成功
但覺得懦弱…沒有行動力…
如何給自己勇敢…
“勇敢”可以讓全宇宙的力量都來幫助你…
《每一天，都是告別恐懼的練習》
專業健康管理師要教您的：
★一天中用三分鐘的
靜心冥想、療癒轉念；
搭配EFT情緒經絡敲擊排毒。
☆9週找出更勇敢、
變得更好的自己！
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第一週：
拋開自我設限，先跨出一小步就好
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
「今天， （念自己名字） 是零歲，
（念自己名字）要往幸福的人生
跨出「小寶寶」的第一步。」
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第二週：
慢慢來，別錯過改變過程中的美好風景…
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天， （念自己名字） 要對自己溫柔、有耐心。
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第三週：
感受到恐懼時，記得要對自己好一點。
在紙上寫下自己的恐懼、害怕、然後把它撕裂丟掉。
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天，（念自己名字）
要說出（或寫下、錄下）自己真實的想法。
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第四週：
永遠都有下一步，不用把自己搞得那麼累。
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天， （念自己名字） 要陪著自己，
就算是艱難的時刻也不離不棄。
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第五週：
急迫只會製造更多恐懼，
態度從容更容易實現夢想。
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天， （念自己名字） 不需要「正向思考」，
我為自己所有的感覺挺身而出。
（寫下或錄下自己真實感覺）
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第六週：
就算怕得發抖，也要給自己機會去做真正想做的事。
對別人的不實期待說「不」，
對自己的真實渴望說「好」。
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天， （念自己名字） 解除偽裝，
專注於信任而不是控制別人。
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第七週：
不要相信你的恐懼，
否則你會永遠受困。
你比自己想的更完美，
值得獲得無與倫比的祝福。
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天， （念自己名字） 不會因為別人缺乏愛，
就收回自己能給予的愛。
（寫下所有想感謝感恩的人事物）
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第八週：
清空內在的自我批判，
填入溫暖、希望、愛和奇蹟。
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天，我要不斷細數已擁有的東西。（寫下來…）
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第九週：
專注於愛，接受當下這一刻，
不安、恐懼、懷疑就會消散。
<接受未知與真實的自己>
告訴自己：（先念出自己名字…）
「對不起…、請原諒我…、
謝謝您…、（自己名字）我愛你！」
今天，我感謝過去發生過的事，
為我指引出新的方向。
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如果可以毫無恐懼、害怕，
你的人生會變成什麼樣子？
持續9週的
零極限“荷歐波諾波諾” 夏威夷療法
協助朋友們
創造健康、平靜與財富的人生。
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專業健康管理師
可以與個案諮商後
約定每天固定的時間見面或電話或在line上…
引導個案進行每天3-5分鐘的練習…
可再加上一次的EFT情緒經絡排毒。
這是一個非常有力量有效的心身淨化療癒。
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“荷歐波諾波諾”
對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你
祝福大家 享受 健康 幸福 快樂人生
