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為什麼愈來愈多人有"冰箱體質"?

為什麼愈來愈多人有"冰箱體質"?
這是許多朋友關心的問題?
❤️為什麼吃再多的青菜蔬果或優酪乳也無法加快代謝?
著名中醫師回答說: "因為氣虛"!
「氣虛」,就如同身體是個冰箱, 我們吃進去的食物 無法消化成自己身體所需要的營養,
也無法完全分解與代謝, 相對也無力排瀉出來。
有做過堆肥的人都了解,
📌「溫度愈高」 微生物愈容易幫助堆肥發酵分解,
夏季做肥料大約一個半月可以完成,
但冬天卻不容易發酵, 即使補充微生物也會讓它們呈現休眠狀態,
所以冬天製做堆肥可能要4~6個月才能發酵完成。 「
氣虛的體質」, 在於我們日常選擇的食物比例有關, 很多人怕胖, 所以只選擇了蔬果、優酪乳, 把提供 「身體燃料」的五穀根莖類、脂質當做敵人了!
有些人知道蛋白質營養很重要, 因此以「動物性蛋白質」為熱量的來源, 所以又攝取過多的「動物性蛋白質」食物, 造成身體要獲得的熱量不足, 卻又無法消化蔬果的纖維, 即使補充再多的益生菌(乳酸菌、酵母菌), 因食用過量的「動物性蛋白質」在腸道中腐敗的細菌而殺死脆弱的益生菌, 長久下來造成體虛怕冷、代謝失調, 反而更容易有下腹虛胖、精神不濟的 「氣虛體質」。 「
氣虛體質」的形成: 原本脾胃氣虛時出現~
飯後胃脹氣、嗜睡的症狀。
當胃酸不足以分解蛋白質時, 會在腸道腐敗、
造成腸漏症引起過敏反應, 若沒有改善則出現慢性便泌及腹瀉交錯的腸炎,
最後影響到腎臟機能失調,
如大腿肥胖、腰膝酸軟、足跟痛、 不耐久站的氣虛症。
🚩所以消化酵素的補充比益生菌更重要。
🚩蛋白質營養的攝取當然很重要, 但建議以天然的植物性蛋白質為主要攝取來源。
而選擇蔬食的朋友大多"面有菜色",
幾乎跟上述飲食偏差有關,
例如: 早晨只喝一杯現打豆漿、 中餐只吃燙青菜&水果、 晚上只吃青菜湯麵&水果~
🚫過多的澱粉類麵食、 又長期缺乏全食物的五穀根莖類及植物性蛋白質的結果就會造成 "冰箱體質"。
更進一步養成了「特稟過敏體質」!
⛑為什麼營養不足, 「會瘦?」也可能「會腫?」
若營養攝取不足,會對健康產生極大的影響。
舉例來說: 若是缺乏蛋白質, 孩童會發育不良,
成人則會出現體重減輕、 組織及臟器也會產生功能低下的情況。
人體的維生素、礦物質的需要量雖然不大,
但若不足也會引發各種如: 夜盲症(缺乏維生素A)、骨質疏鬆症(缺乏鈣)等的缺乏症。
營養師、中醫師同時指出: 「氣虛除了要運動,大多也是蛋白質能量營養不良!」
⛑哪什麼是蛋白質能量營養不良?
營養不良狀態中,最常見的是, 低蛋白質能量營養不良狀態, 稱之為PEM(protein-energy malnutrition, PEM),
會出現消瘦、浮腫、低體溫、免疫力低下等症狀。
⛑低蛋白質能量營養不良狀態 PEM的診斷方式有
🎈體重: (體重低於標準體重10%以下)、
🎈血清白蛋白質: (3.5克/毫升以下)等。
而低蛋白質能量營養不良狀態PEM又可分為:
1.水腫型(又稱「紅孩兒症」或「瓜西奧科兒症」)、
2.消瘦型、
3.兩者混合型三種,臨床最常見的是混合型。
📌水腫型是指熱量攝取足夠, 但蛋白質卻明顯缺乏的狀態下, 引發的低營養狀態。 由於熱量充足,不致出現蛋白質異化(分解)的情況, 體重上雖不會有太大的變化, 但肝臟所合成的血清總蛋白質及血清白蛋白質,會因養分不足而呈現低數值,並引發浮腫、腹水、免疫力低下等症狀。
📌消瘦型指的是長期缺乏熱量、蛋白質低所引發的低營養狀態。 一般會看到個案為體脂肪量、骨骼肌率減少、體重減少, 但血清總蛋白質、血清白蛋白質仍保持在正常數值。 這是因為人體為了彌補能量不足, 而將蛋白質分解, 於是胺基酸被動員到肝臟, 當作合成蛋白質的底物, 所以血清蛋白質等降得較少。
🎈低蛋白質能量營養不良狀態的普遍影響 PEM在發展中國家是很嚴重的問題, 而在先進的日本, 尤其在惡性腫瘤、肝硬化患者、老年人等身上看到, 這和癒後復原狀況、治療後受到的照顧與生活品質等有著密切的關係。
尤其是老年人, 因為容易引發感染症、合併症, 加上骨骼肌率減少,
不僅會造成動作遲緩影響動力, 甚至會演變為長期臥床。
此外,低蛋白質能量營養不良狀態PEM所引起的免疫力低下,
會導致患者傷口癒合緩慢、 對細菌及病毒的抵抗率耗弱、
容易併發感染症等癒後不良狀況。
~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~
📌優質蛋白質的七大作用:
1、可製造肌肉、血液、皮膚、和身體各種器官。
2、幫助身體建造新組織以替代壞掉的組織。
3、通過血液向細胞輸送氧和各種營養 素。
4、調節體內水份的平衡。
5、為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體。
6、幫助傷口血液凝結及愈合。
7、在體內製造酶,有助將食物轉化為能量。
8、蛋白質營養的攝取建議以天然有機的植物性蛋白質為主要來源。
~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~⋯~
養生就像20元的停車費, 再便宜都覺得貴。
突然有一張罰單貼在玻璃上, 要你交800元違規停車罰款時, 恨得牙癢癢,
早知道给20元停車費,我願意!
當身體出現疾病, 讓你交20萬30萬50萬時, 你才發現,平時養生好便宜!
「養生不是改變你的生活, 而是防止你美好的生活被改變」。
🎈今天沒有30分鐘時間來「養生」
明天就可能要花24hr時間來「養病」!
沒能投資小錢來「養生」
小心要花大錢來「養病」!
【排毒一年、長壽十年】
【排毒一年、年輕十歲】
【營養早餐、永保安康】
【每天幸福餐、幸福健康每一天】
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~荷歐波諾波諾~ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 !
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氣虛的體質」, 在於我們日常選擇的食物比例有關, 很多人怕胖, 所以只選擇了蔬果、優酪乳, 把提供 「身體燃料」的五穀根莖類、脂質當做敵人了!
有些人知道蛋白質營養很重要, 因此以「動物性蛋白質」為熱量的來源, 所以又攝取過多的「動物性蛋白質」食物, 造成身體要獲得的熱量不足, 卻又無法消化蔬果的纖維, 即使補充再多的益生菌(乳酸菌、酵母菌), 因食用過量的「動物性蛋白質」在腸道中腐敗的細菌而殺死脆弱的益生菌, 長久下來造成體虛怕冷、代謝失調, 反而更容易有下腹虛胖、精神不濟的 「氣虛體質」。 「
氣虛體質」的形成: 原本脾胃氣虛時出現~
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⛑為什麼營養不足, 「會瘦?」也可能「會腫?」
若營養攝取不足,會對健康產生極大的影響。
舉例來說: 若是缺乏蛋白質, 孩童會發育不良,
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人體的維生素、礦物質的需要量雖然不大,
但若不足也會引發各種如: 夜盲症(缺乏維生素A)、骨質疏鬆症(缺乏鈣)等的缺乏症。
營養師、中醫師同時指出: 「氣虛除了要運動,大多也是蛋白質能量營養不良!」
⛑哪什麼是蛋白質能量營養不良?
營養不良狀態中,最常見的是, 低蛋白質能量營養不良狀態, 稱之為PEM(protein-energy malnutrition, PEM),
會出現消瘦、浮腫、低體溫、免疫力低下等症狀。
⛑低蛋白質能量營養不良狀態 PEM的診斷方式有
🎈體重: (體重低於標準體重10%以下)、
🎈血清白蛋白質: (3.5克/毫升以下)等。
而低蛋白質能量營養不良狀態PEM又可分為:
1.水腫型(又稱「紅孩兒症」或「瓜西奧科兒症」)、
2.消瘦型、
3.兩者混合型三種,臨床最常見的是混合型。
📌水腫型是指熱量攝取足夠, 但蛋白質卻明顯缺乏的狀態下, 引發的低營養狀態。 由於熱量充足,不致出現蛋白質異化(分解)的情況, 體重上雖不會有太大的變化, 但肝臟所合成的血清總蛋白質及血清白蛋白質,會因養分不足而呈現低數值,並引發浮腫、腹水、免疫力低下等症狀。
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尤其是老年人, 因為容易引發感染症、合併症, 加上骨骼肌率減少,
不僅會造成動作遲緩影響動力, 甚至會演變為長期臥床。
此外,低蛋白質能量營養不良狀態PEM所引起的免疫力低下,
會導致患者傷口癒合緩慢、 對細菌及病毒的抵抗率耗弱、
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📌優質蛋白質的七大作用:
1、可製造肌肉、血液、皮膚、和身體各種器官。
2、幫助身體建造新組織以替代壞掉的組織。
3、通過血液向細胞輸送氧和各種營養 素。
4、調節體內水份的平衡。
5、為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體。
6、幫助傷口血液凝結及愈合。
7、在體內製造酶,有助將食物轉化為能量。
8、蛋白質營養的攝取建議以天然有機的植物性蛋白質為主要來源。
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養生就像20元的停車費, 再便宜都覺得貴。
突然有一張罰單貼在玻璃上, 要你交800元違規停車罰款時, 恨得牙癢癢,
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當身體出現疾病, 讓你交20萬30萬50萬時, 你才發現,平時養生好便宜!
「養生不是改變你的生活, 而是防止你美好的生活被改變」。
🎈今天沒有30分鐘時間來「養生」
明天就可能要花24hr時間來「養病」!
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【排毒一年、長壽十年】
【排毒一年、年輕十歲】
【營養早餐、永保安康】
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