社團法人 中華國際健康管理協會
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生活營養學
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認識減重穴 享瘦更EASY
認識減重穴 享瘦更EASY
春節的大魚大肉，
體重體脂飆高❗️
🤗接下來就是
「全民減脂大作戰」了❗️
不過，除了注重改善生活作息及飲食、強化運動外，
⛑麻辣中醫建議
👉還可善用小撇步：
從中醫觀點揭露人體經絡奧妙之處，搭配穴位（體穴及耳穴）減重能更為見效！
📌中醫經絡治療係指
「經之所過、病之所治」
減重穴也是運用此原理，依照肥胖部位對應相關經絡的穴位，進行按摩按壓或以雷射針灸、提供刺激，有助於臟腑的正常運轉、強化新陳代謝功能，進而改善肥胖情況。
⛑麻辣中醫表示：
女性朋友想擁有穠纖合度的好身材其實可以更EASY❗️
不妨先以非侵入式雷射針灸或按壓以下穴位，來
🎈促進新陳代謝速率、
🎈排除體內多餘水分、消水腫，
🎈達到輔助燃脂、瘦身的效果。
📌降食慾、助燃脂！
在日常用餐前👉
🚩【水分穴】：
位於肚臍上方1個大拇指寬處。
每日適度按壓水分穴，有助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。
🚩【天樞穴】：
肚臍左右2吋位置處，約莫3指併攏的寬度。
經常按壓此穴道有助於促進脂肪代謝，
尤以避免腹部脂肪囤積最有效，此穴亦有增加腸胃蠕動、
避免便祕的效果。
📌消水腫、促循環
🚩【三陰交穴】：
在腳內側腳踝突出的骨頭處往上算4指。
揉按三陰交穴有助促進調節內分泌、新陳代謝，
使人體血液循環更順暢、消除疲勞、改善下半身的血液循環，達到消水腫的目的。
🚩【孔最穴】：
孔最穴則位於前臂掌面內側，腕橫紋上約7寸處（太淵與尺澤中綫點上一姆指幅位置）。
多按摩孔最穴有助清肺熱、降腸火，促進正常代謝、幫助排除人體多餘水分，使排便更順暢。
📌定點爆破燃脂朔身
🚩上身肥胖：
「膻中穴」位於胸前兩乳連線的中間點。
🚩腹部肥胖：
🎈上腹肥胖：
「中脘穴」位於肚臍向上約4吋處。
🎈下腹肥胖：
「關元穴」位於肚臍向下約3吋（四指幅）處。
🎈小腹肥胖：
「氣海」位於肚臍向下約1.5吋處；
「太谿」位於足內踝尖端與阿基里斯腱間凹陷處；
「復溜」位於足內踝尖端向上2吋處；
「足三里」位於膝關節前方犢鼻下方約3吋處；
「內庭」位於足背第2、3趾間；
「公孫」位於腳拇趾內側、足弓最高點；
「三陰交」位於足內踝尖端向上約3吋處。
🎈側腰肥胖：
「足臨泣」位於足背第5趾向上伸趾長肌肌腱外側凹陷處；
「陽陵泉」位於小腿外側、膝關節前側下方凹陷處；
「風市」位於大腿直立、雙手緊貼大腿外側時的中指落點；
「環跳」位於臀部凹陷處。
🎈大腿肥胖：
「太衝」位於第1、2趾骨向後延伸至足背中間凹陷處；
「中封」位於足內踝尖端前方凹陷處；
「曲泉」位於膝蓋內側、半腱肌與半膜肌凹陷處。
🎈臀部肥胖：
「崑崙」位於足外踝尖端與阿基里斯腱間凹陷處；
「委中」位於膝蓋後方膕窩橫紋中點。
🎈手部、頸部肥胖：
「中渚」位於第4、5指關節後方掌骨間凹陷處；
「外關」位於手前臂背側掌關節橫紋向上約2吋處。
🎈全身肥胖：
「豐隆」位於足外踝尖端向上約8吋處。
上述穴位可諮詢中醫師或健康管理師雷射針灸調理或自己DIY按壓：
每天按摩3至5次、
每次按壓10～15下，
不宜過於激烈，
穴位出現痠、脹或輕微疼痛感即可。
📌耳穴減重
耳朵上也有抑制食慾的穴位，
以「遠紅外線陶磁珠」刺激耳穴點：
耳穴：
🎈「飢點」可減少飢餓感。
🎈「渴點」可降低吃零食的慾望。
🎈「神門」降低飲食焦慮，有助於放鬆情緒。
🎈「胃」、「腹」
可再搭配個人體質調整需求穴位
（或如內分泌相關穴位）。
值得注意的是，穴位保健僅為輔助減重，
仍須搭配
「運動+健康生活型態+飲食營養」來量身定制健康管理計劃，
成功増肌減脂、打造抗發炎的不復胖體質。
每一天都要為健康投資！
從每一餐的選擇開始，
讓生命變得更好！
📌App科學減重法📌
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量身定制自己專屬的減脂健康管理計劃
