社團法人 中華國際健康管理協會

小暑節氣

小暑到處暑之間稱為「長夏」，正當夏秋交替，又濕又熱，易耗損陽氣，使濕氣代謝困難，導致脾胃功能失調影響消化液分泌，腸胃不適的症狀特別多。在飲食上同樣也要避免因為天熱而過度嗜冰飲，使濕氣積聚在體內。此時在料理中加些辛溫的佐料，可以微微發汗幫助水分代謝，舉例來說：炒青菜搭配辣椒、蔥花絲、蒜末等，都能開胃、除濕、助消化。另外，避免過度曝曬在高溫環境中，並多補充身體流失的水分與電解質，食材選擇以清爽涼口、能利濕清熱的瓜類蔬果為主，例如絲瓜、黃瓜等。

｜在小暑節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒 ― 勿被情緒主導自己的生活

心氣強的體質會呼應盛夏的熱情而盡情展現自我，如果心氣較弱的時候，很容易有想要提振熱情後繼無力沮喪；情緒很容易呼應外在氣候的變化，或是話題輿論風向變化而影響自身的決定。現階段如果有任何目標，可先選較容易完成的部分做，增強自身的成就感和續戰力。