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生活營養學
當人體缺乏重要營養素會發生什麼變化?
1、蛋白質缺乏
怕冷,肌肉鬆弛,胸部下垂,
孕婦水腫,易長皺纹,影响發育,
抵抗力下降、易感冒,疲勞,
生殖能力降低,贫血,易衰老,
掉頭髮,指甲分叉、断裂,傷口不易愈合。
2、B族維生素缺乏
反應遲鈍,兩眼無神、發癢,易眼血絲,
記憶力衰弱, 易無名火,烦燥,食欲不振,
嘴破,口角炎,口臭,易暈車、船, 疲勞,
上火,皮膚易过敏,易頭痛,呕吐。
3、維生素C缺乏
口乾舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,
牙龈出血,紫斑症, 化痕症,骨组织弱化,
黑色素沉澱,提高子宫頸癌机率,白内障。
4、維生素E缺乏
易習惯性流產,内分泌失調,不孕,
周期不顺,經前症候群, 更年期提早,
傷口留疤、凍瘡,斜眼,衰老,老人斑,
肺功能下降, 自由基过多。
5、維生素A缺乏
眼睛乾澀,弱視,夜盲,
鼻咽喉抵抗力下降,易發炎、过敏,
皮膚乾燥,富貴手,耳垢多、耳易癢,
頭皮屑,易掉髮, 肺功能下降,
泌尿、生殖系统下降。
6、鈣、鎂缺乏
易做夢,易驚醒,記憶力下降,
情緒難以控制,易頭痛痛, 頻尿,抽筋,
磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,
月經疼痛, 易骨折,不明原因疼痛,
唠叨,身材矮小,尿床,心悸。
7、纖維素缺乏
便秘、痔瘡,憩室症,大腸癌,
屁臭,易得结石症,暗瘡, 青春痘,
静脈瘤,肥胖,膽固醇提高,腸黏症。
8、不飽和脂肪酸缺乏
老人痴呆,記憶力下降,
脂溶性维生素不易儲存,
皮膚乾燥, 視力减退,怕冷,
關節炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。
9. 鐵與葉酸缺乏
打哈欠,記憶力下降,注意力、
學習力差,手脚冰冷、易麻, 胸悶,
喘大气,臉色蒼白,指甲變形,脚跟易龜裂,
昏昏沉沉、 易睏倦,懷孕呕吐,
易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠!
如果“財富”與“健康”只能選擇其中一項?
您會選擇什麼?
你的選擇與你現實生活正在做的?
是否就是您真正的選擇?
當然現實生活中財富也是相對重要的;
但多少人拼命賺钱存款再又把錢轉存到醫院!
都說很無奈却從不反思!
為了以後生活的質量,不要光拼命赚钱,
其實只要學習營養注重我們的生活習慣!
一樣可以擁有財富與健康!
為了自己的健康多留意身体的變化。
投资健康最保值,才是真正投资未来
怕冷,肌肉鬆弛,胸部下垂,
孕婦水腫,易長皺纹,影响發育,
抵抗力下降、易感冒,疲勞,
生殖能力降低,贫血,易衰老,
2、B族維生素缺乏
反應遲鈍,兩眼無神、發癢,易眼血絲,
記憶力衰弱,
嘴破,口角炎,口臭,易暈車、船,
上火,皮膚易过敏,易頭痛,呕吐。
3、維生素C缺乏
口乾舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,
牙龈出血,紫斑症,
黑色素沉澱,提高子宫頸癌机率,白内障。
4、維生素E缺乏
易習惯性流產,内分泌失調,不孕,
周期不顺,經前症候群,
傷口留疤、凍瘡,斜眼,衰老,老人斑,
肺功能下降,
5、維生素A缺乏
眼睛乾澀,弱視,夜盲,
鼻咽喉抵抗力下降,易發炎、过敏,
頭皮屑,易掉髮,
泌尿、生殖系统下降。
6、鈣、鎂缺乏
易做夢,易驚醒,記憶力下降,
情緒難以控制,易頭痛痛,
磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,
月經疼痛,
唠叨,身材矮小,尿床,心悸。
7、纖維素缺乏
便秘、痔瘡,憩室症,大腸癌,
屁臭,易得结石症,暗瘡,
静脈瘤,肥胖,膽固醇提高,腸黏症。
8、不飽和脂肪酸缺乏
老人痴呆,記憶力下降,
脂溶性维生素不易儲存,
皮膚乾燥,
關節炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。
9. 鐵與葉酸缺乏
打哈欠,記憶力下降,注意力、
學習力差,手脚冰冷、易麻,
喘大气,臉色蒼白,指甲變形,脚跟易龜裂,
昏昏沉沉、
易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠!
如果“財富”與“健康”只能選擇其中一項?
您會選擇什麼?
你的選擇與你現實生活正在做的?
是否就是您真正的選擇?
當然現實生活中財富也是相對重要的;
但多少人拼命賺钱存款再又把錢轉存到醫院!
都說很無奈却從不反思!
為了以後生活的質量,不要光拼命赚钱,
其實只要學習營養注重我們的生活習慣!
一樣可以擁有財富與健康!
為了自己的健康多留意身体的變化。
投资健康最保值,才是真正投资未来