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生命羅盤
每個成功的後面有很多不成功的歲月
【周星馳:我最好的一場戲】
母親與父親離異那一年,我才7歲。 我和姐姐周文姬、妹妹周星霞一同判給了母親淩寶兒。 在1968年的香港, 母親帶著我們3個孩子討生活, 其艱難可想而知。 為了維持生活,母親一人打了兩份工。 我們幾個都特別乖巧懂事, 這讓母親很寬慰。 尤其是我,由於成績十分優秀, 最得母親鍾愛。
那時我們3個孩子都正是長身體的時候, 所以不管多麼困難,每個星期, 母親都要稱點肉或買尾魚給我們加餐。 每當吃這些豐盛的“大餐”時,菜一上桌, 我就把菜端到自己的身邊, 專挑好的吃。 姐姐妹妹卻懂事得很,從不和我爭。 但是我的飯量很小, 吃了兩塊就吃不下去了。 然後,我就開始胡鬧, 總還要揀兩塊 ,放到嘴裡嚼兩下,再吐到碟子裡。 我嚼過了的,姐姐妹妹哪還肯吃啊! 為了不浪費,母親只好自己吃。 為這事母親沒少批評我, 但是一點作用都沒有。 好在我別的方面表現都很好, 日子久了,母親就隨我了。 小孩子嘛,哪有不頑皮的呢? 可是有一次,母親真的生氣了, 並狠狠地教訓了我一頓。 那一次,母親兩個月沒發工資了, 好不容易從娘家弄來了一些錢, 買了幾隻雞腿, 燒得金黃噴香。菜剛上桌, 我就小猴似的爬上桌, 一邊用手抓起一隻雞腿啃, 一邊沖著姐姐妹妹做鬼臉。 一不小心,手一滑,雞腿掉地上了, 沾滿了塵土,落在了一攤雞屎旁邊。 母親又是生氣又是心疼, 買這幾隻雞腿容易嗎? 再想想我平時的頑皮表現, 母親取過一根桑樹條, 狠狠地抽了我十幾下: “讓你頑皮,讓你不知珍惜!” 直到姐姐妹妹撲過來把我護在身體下面, 母親才放下桑樹條, 摟著我們3個抱頭痛哭。 哭了好一會兒,才開始吃飯。 母親把雞腿撿了起來,用開水沖洗一下, 捨不得扔,自己吃了。 那天晚上,母親撫著我身上的傷痕: “還疼嗎?”“不疼了。 ”“下次還調皮嗎?” 黑暗中,我眨著亮晶晶的眼睛, 並“嘻嘻”地笑著: “睡吧,媽,明天我還要上課呢。” 2001年,我和母親做客鳳凰衛視時, 又說起了這件往事。 “是的,那時他可真頑皮啊! 全不知道,這飯菜來得多不容易, 一點也不珍惜。 ”母親笑容慈祥。 “不,媽媽,我懂得珍惜, ”我接過話茬,聲音開始哽咽, “您想想,我要不是把雞腿弄到地上, 您會捨得吃嗎? 那幾年裡,有什麼好吃的, 您全給了我們姐弟, 您成天就吃鹹菜啊! 於是我們才想出這辦法, 我把幾塊肉嚼得不像樣後, 我們就有藉口不吃了。 只有這樣,您才會吃啊!” 聽著這話,母親情緒變得激動起來: “其實,我早該想到。 你樣樣乖巧懂事, 怎麼偏偏吃飯這麼頑皮呢? ”母親哽咽著掏出手絹擦眼睛。 我掛著兩行淚水滿面微笑。 在億萬觀眾的電視面前, 我們母子抱在了一起。 無數的觀眾也在這一刻, 流下淚來。 雖然我演戲無數, 但是我要說,我最好的戲, 是在7歲那年, 演繹的是一份血濃於水骨肉連心的摯愛親情, 唯一的觀眾,是我的母親。 【我最好的一場戲】---文/周星馳
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《生命羅盤》 給父母最好的禮物是榮耀~ 「大孝顯親」 周星馳的許多電影故事告訴我們: 人生需要有一顆夢想的心。 人生的夢想和目標是你前進的方向。 人生應該有夢想, 敢於去夢想,才有希望。 人生需要做兩件事。 第一是感恩: 感恩是人生應有的基本道德準則, 是做人的起碼修養。 第二是結緣: 感謝過去的、珍惜現在的、 把握當下的、培持未來的好因緣。 人生需要有三看。 一是要看得遠: 人若無遠慮,必會有近憂。 二是要看得淡: 不以物喜,不以已悲。 三是要看得透: 只有完善了自我,才能會超越自我。 人生需要運用四法。 第一法是求知:必需要會用加法。 第二法是知足:必需要會用減法。 第三法是機會:必需要會用乘法。 第四法是樂觀:必需要會用除法。 人生需要感謝五種人。 第一感謝傷害你的人:他磨練了你的心志。 第二感謝絆倒你的人:他強化了你的雙腿。 第三感謝欺騙你的人:他增進了你的智慧。 第四感謝藐視你的人:他覺醒了你的自尊。 第五感謝離棄了你的人:他教會了你該獨立。 圓規為什麼可以畫圓? 因為腳在走,心不變。 人為什麼不能圓夢? 因為心不定,腳不動。 做更好的自己、 成為自己生命的CEO! 祝福您一切順心、健康 平安 喜樂 豐盛! ●請點選以下連結: http://line.me/ti/p/%40lifeceo 到右上角房屋🏠點一下, 即可到動態“主頁”看更多訊息的文章哦… 記得噢!按「分享」給朋友哦! 分享讓您快樂、感恩讓您幸福~
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小心,心想事成
【小心!心想事成?】
心理學上有一個著名的「瓦倫達效應」 卡爾瓦倫達 (Karl Wallenda ,1905-1978) 是美國一個著名的高空走鋼索的表演者, 瓦倫達家族也經營「飛翔瓦倫達家族」(The Flying Wallendas)馬戲團。
瓦倫達多次以在半空中走鋼索表演創下各種事蹟, 甚至在65歲高齡時, 在喬治亞州塔露拉河一帶的塔盧拉峽谷(Tallulah Gorge)進行以走鋼索來橫跨峽谷的死亡演出。
1978年3月22日, 73歲的他於波多黎各聖胡安的康達廣場酒店(Condado Plaza Hotel)表演走鋼索, 受高風影響於約121英呎的鋼索距離處摔下,之後重傷不治離世(crying)。
瓦倫達生前曾提及自己在走鋼索時只在乎跨出的每一步而不去思索是否會出意外。 然而在這次表演意外後, 他的妻子說道: 「我知道這一次一定要出事, 因為他上場前總是不停地說, “這次太重要了,不能失敗”; 以往每次成功的表演, 他總想著走鋼絲這件事本身, 而不去管這件事可能帶來的一切。」
心理學就把這把這種太想成功, 反而造成失敗,患得患失的心理, 稱為「瓦倫達效應」(Wallenda Effect)。 美國斯史丹佛大學的一項研究證明, 人大腦裏的某一圖像 會像實際情況那樣刺激人的神經系統, 比如當一個高爾夫(golfball)選手擊球前一再告誡自己: 「不要把球打進水裏」時, 他的大腦裏就會出現「球掉進水裏」的情景, 而結果往往事與願違, 這時候球大多會掉進水裏, 這項研究從另一個方面證實了 「瓦倫達心態」。 (改編/整理自網路) ..................................................
《生命羅盤》 科學家研究證實: “人是容易接受暗示的動物。” 在現實生活中, 人有許許多多的恐慌, 有人怕工作做不好,有人怕上台, 有人怕失業,有人怕失戀.... 且幾乎所有人都怕失敗。 好像愈擔心害怕的事情、 卻愈容易發生。 這其中是否就是受"自我暗示"的結果! 大家聽過《秘密》這本書嗎? 「吸引力法則」 (the law of attracting) 人生,是要來創造幸福的, 不是要來痛苦的。 但,多數人意識上的渴望, 與內心真正的相信,根本是不一致。 吸引力法則: 「當你真心渴望某樣東西時, 整個宇宙都會聯合起來幫你完成。」 哪每個人都能心想「好」事成嗎? 小心!想錯了! 許多朋友的吸引力法則其實都用錯了方法, 舉一個很簡單的例子讓大家能夠明白。
當湯姆開車要去公司的路上, 腦袋中頻頻想著「不會塞車」, 但是一出門就遇到了車水馬龍的車潮,WHY? 因為當他腦袋中這麼想的時候, 其實他只是運用了【表意識】, 但實際上【潛意識】已經認為會塞車了,所以才會觸發了他腦袋中 「不會"塞車"」關鍵字的想法。
如果我們了解心理學, 就會知道潛意識的能量是表意識的三萬倍,因此也就導致了出門塞車的結果。
所有發出的思想,都會回到自己; 所以,不管是好事、壞事, 都是自己吸引來的。 吸引力法則,就像回力飛鏢, 丟出了什麼,就回返了什麼。 當我們散發出喜悅、幸福的感受, 就會感受到喜悅、幸福; 反之,當我們不斷恐懼貧窮、痛苦, 日子也就會更加貧窮、痛苦。 聽起來很玄? 實際上,卻是相當科學的。
現在了解為什麼很多人看完《秘密》 之後,夢想卻仍舊無法達成的原因了吧!?
積極的暗示, 會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響, 激發人的內在潛能, 發揮超常水平,使人進取,令人奮進。 所以我們要經常的訓練自己有正面性的 思維與成功情境的畫面冥想、覺醒靜坐。
吸引力法則的關鍵三步驟
1.要求(ask): 對宇宙下命令,在心中許下你的願望。
2.相信(believe): 反覆確信自己的願望,是自己所要的,而且已經成真了。
3.接受(receive): 擁抱你的夢想,實際去感受吸引力法則的回饋。
你會發現吸引力法則可以幫助你:
1.發現自己無限的潛能
2.掌控你的命運
3.有能力改變目前的處境
4.達成你的願望
5.去做以前一直認為你沒有能力做的事
6.停止吸引你不要的事物
7.增加你生命中的財富與金錢
8.吸引你的理想伴侶和人際關係
9.找到你的理想工作、志趣或是職業
「秘密」要送給您的禮物: http://www.youtube.com/watch?v=wsj0PhygMzY&sns=em 做更好的自己、 成為自己生命的CEO! 祝福您 健康 平安 喜樂 豐盛! ●請點選以下連結: http://line.me/ti/p/%40lifeceo 到右上角房屋🏠點一下, 即可到動態“主頁”看更多訊息的文章哦… 記得噢!按「分享」給朋友哦! 分享讓您快樂、感恩讓您幸福~
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心肌梗塞
"寒舍主人"蔡辰洋心肌梗塞,
66歲走了⋯
心肌梗塞跟你想的不一樣?!
《不是心臟血管太狹窄堵塞血不流通?》
新光醫院洪惠風醫師解析
什麼是"心肌梗塞"?
洪醫師簡單明瞭的解析只要4分鐘。
值得您抽空看一下喔 !
http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Ab5DpN8hNNk
祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 !
「咖啡淨化」是幫助身體淨化、血液循環淨化的養生健康保健!
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九個癌症早期信號
《九個癌症早期信號》
癌症是全球發病和死亡的主要原因,2012年約有1,400萬個新發癌症病例和820萬個癌症相關死亡病例。
專家整理出九個信號,期望能夠早期發現癌症並及早應對。
1、大便習慣、糞便性質和形狀改變:如腹瀉、便秘、便血、糞便形狀變細等。
2、小便習慣改變:
如排泄不暢、尿流分岔、排尿疼痛、尿頻、尿急、小腹脹痛、腰痛、血尿等。
3、非正常出血或有分泌物:
如大小便帶血、咯血、涕血、絕經婦女陰道出血、任何部位出現異常分泌物,特別有腥臭味者。
4、乳房或其它部位出現結節贅物者,甚至小至綠豆粒者。
5、不能控制的咳嗽和不能緩解的聲音嘶啞。
6、皮膚上的贅疣或黑痣突然改變原狀,迅速增長,尤其表面破裂出血或有分泌物。
7、出現局部且不能治癒的潰瘍面者,尤其是有出血傾向和分泌物以及腥臭者。
8、消化不良、體重下降明顯、上腹飽脹、有固定的隱痛部位、吞咽不適、呼吸不暢等。
9、不明原因的食慾不振、全身疲憊,坐臥不安、心緒煩躁,性情改變、精神異常等。
積極
防癌抗癌的排毒養生健康管理將是
現在每個家庭都應該有人出來學習的
必修健康管理學分。
身體的癌細胞是如何開始形成的?
(原來魔鬼藏在?裡!)
https://youtu.be/R3XYbRT7-ss
身體細胞要如何對抗病菌及癌細胞?
(知道了,其實細胞健康好簡單!)
https://youtu.be/jGUUO2AR48Y
日本星野博士的親身抗癌見證?
(大腸癌轉肝癌了?如何用葛森療法救自己。)
https://youtu.be/rOShSD7jeco
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癌
“癌”,就是病字底下三個口
要命就千萬別瞎吃!
“癌字三個口,口口有說頭”
古人在造“癌”字時很值得玩味,三個“口”,意味著癌症在很大程度上與“吃”有關。
目前癌症發病率排在前10名的是:
肺癌、胃癌、大腸癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴癌、膀胱癌和甲狀腺癌。這10大高發癌症中,7個就和“吃”有直接關系!
■ 胃癌:
剩菜、腌菜、壓力、失眠、飲食不正常
▼
絕大多數胃癌都是“吃”出來的。例如,很多家庭都會遇到剩菜問題,把剩菜放入冰箱下頓繼續吃。
在這個過程中,剩菜確實會產生一些亞硝酸鹽,雖然其含量不高,但長此以往,長期積累難免會引發胃癌。
此外,愛吃腌製品也是導致胃癌高發的重要原因。
因為腌製的食物中常常含有亞硝胺類化合物,這是一種很強的致癌物,也正是胃癌的元凶。
■ 食管癌:
太燙、太辣、急躁
▼
吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發的重要原因。
人最適宜的進食溫度在10~40℃左右。
吃得太燙、太辣會灼傷食管黏膜,不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異,引發癌變。
此外喝酒,特別是喝高度的酒,會直接導致食道黏膜出現燒傷,長此以往,反復刺激下,食道癌自然就會隨之而至。
■ 肝癌:
黃麴黴素、酗酒、熬夜吃宵夜、易怒
▼
據世界衛生組織《全球癌症報告2014》顯示,除肝炎導致肝癌外,很多人的肝癌都是“吃”出來的,主要是因為“黃麴黴毒素”和“酗酒”、吃夜宵。
黃麴黴毒素是一種強致癌物,其毒性為氰化鉀的10倍,為砒霜的68倍。
每年的梅雨季,食物容易受潮發霉,產生黃麴黴毒素,誘發肝癌。
同時,我們每天使用的筷子,本身就潮濕、易發霉,也很容易產生黃麴黴素。
此外,長期酗酒導致的肝癌也不容忽視。
調查顯示,近四成的患者是因酗酒熬夜而導致脂肪肝、慢性肝細胞損傷、肝癌。
■ 大腸癌:
不吃蔬菜、便秘、長期慢性過敏
▼
俗話說“窮時傷胃,富時傷腸”,大腸癌是典型的“富貴病”。
大腸癌包括結腸癌和直腸癌,是我國惡性腫瘤發病率上升最快的腫瘤之一,這與我們攝入蔬菜過少,有著密切的關系。
引起大腸癌的主要原因是攝入動物性蛋白、高脂肪、高熱量食物過多。
過多地吃這些食物,無形中會增加腸胃負擔,降低腸胃的蠕動速度,食物分解慢,滯留腸道時間長,從而導致排便困難,毒素在體內積累,給大腸癌發生埋下伏筆。
預防大腸癌,建議大家吃果蔬和肉類的比例控制在5:1,並保持每天至少一次排便。
■ 肺癌、肺腺癌:
廚房油炸烹調、浴室有毒蒸氣、戶外PM2.5污染、便秘、生悶氣
▼
數據顯示,癌症發病率排在第一位的就是肺癌。
肺癌的高發主要是因為“吸煙”和“廚房油煙、浴室有毒蒸氣”。
通過長達5年的追蹤調查發現,70%的男性肺癌患者死於吸煙,而在非吸煙的女性肺癌患者中,超過60%的女性長期接觸廚房油煙;近年研究不吸煙不進廚房卻罹癌者、多喜歡洗熱水澡、而長期吸入水中的氯加熱揮發成的三鹵甲烷致癌毒氣。
油炸這種烹調方式,會產生大量油煙,其中含有大量致癌物質。不僅如此,食物中的蛋白質在經過高溫油炸時,會產生苯並芘類致癌物。
因此,建議大家盡量少油炸,炒菜時油溫控制在80-90℃,不要等油鍋冒青煙。煎炸時,食物錶面呈金黃即可,不要焦。
另外,衛浴也要使用對洗澡用熱水有除氯效果的過濾器。
■ 胰腺癌:
“三高”飲食、緊張、壓力
▼
胰腺癌是一種消化系統惡性腫瘤,因死亡率高、治療效果差,也被稱為“癌中之王”。
與腸癌一樣,胰腺癌也和高脂肪、高動物蛋白、高糖食物“吃”得過多密切相關。
預防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高動物蛋白、高糖食物,在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。
此外,還要杜絕暴飲暴食。
■ 口腔癌:
勿將檳榔當冰糖
▼
口腔癌有60%左右的患者都和吃檳榔有關。
其實早在2003年,世界衛生組織下屬的國際癌症研究中心就把檳榔列入了“黑名單”,和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。
此外,吸煙和飲酒也是導致口腔癌的原因。
香煙中含有69種致癌和促癌物質,其中危害最大的尼古丁會直接刺激口腔黏膜,誘發癌變。
而有些人喜歡飲烈酒,喜歡那種烈酒入口的“燒灼感”,其實這是對口腔黏膜的刺激損傷,最終引發口腔癌。
■ 乳腺癌:
動物性油脂攝入過多、肝臟對脂溶性代謝機能變差、怨氣、悶氣
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除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習慣有關外,乳腺癌也和“吃”有關系。
膽固醇會增加婦女患乳腺癌的風險,長期大量攝取動物脂肪,會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,血中雌激素含量增高,肝臟代謝又差;
而雌激素具有誘發乳腺癌的作用。
預防乳腺癌日常飲食應保持清淡,注意葷素搭配,最好以素為主;尤其更年期前後更注意提昇肝臟代謝機能。
多吃蔬果及粗纖維食物。
★台北榮民總醫院內科部腫瘤科
趙大中主治醫師說:
『癌症病患中
30-50%新診斷或剛開始治療的癌症病患有睡眠障礙
44%的乳癌及肺癌的病患有睡眠障礙
在有晚期癌症 (advanced cancer)的病患,
52.8%有睡眠困難的問題
住在緩和醫療單位的病患,77%正服用安眠藥物
23-44%的病患在癌症治療2-5年後仍有失眠的症狀
睡眠的喪失與失調會加重其他癌症相關症狀的嚴重性:
疼痛 (Pain)
疲倦 (Fatigue)
憂鬱 (Depression)
焦慮 (Anxiety)
……………………………………………………
所以“睡眠品質”的好壞?
居然也是防癌抗癌的重要關鍵之一!
“健康”這檔事、不是單一絕對的
而是眼、耳、口、鼻、身、心、意的養生保健;
是全面性健康的一種生活。
從全面的無毒生活:
●環保無毒的日常用品開始、
●吃食物不要吃食品、
●多安排運動與舒壓活動、
●保持愉悅心情
●注意睡眠品質
●低鈉與低動物性蛋白飲食
●正確的營養調理與補充
●即時紓壓與心靈排毒
★『咖啡淨化』的肝膽腸淨化保健
是其中可以同時進行“血清素”保健
*讓心情愉悅。
*活化肝臟代謝機能。
*促成膽汁分泌幫助消化道系統保健。
的防癌抗癌最佳養生保健!
而其中的洋甘菊淨化更是有改善睡眠
的良好效果。
祝福 您 平安 健康 喜樂 豐盛!
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你知道嗎水也有保存期限!
開水的保存期限最長16小時
你相信嗎?隔夜開水的裡的細菌數有可能比生飲自來水還要高!白開水在空氣中放置16個小時後,其中檢測到的大腸桿菌數就會超標。變質的白開水用肉眼是看不出來,也喝不出異味,然而喝下去的不只有水,還有細菌。
各種過濾水質方式新聞報導
https://youtu.be/nWp9drKcNfE
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健康管理師將扮演的重要角色
自我健康管理及社區健康管理在於有限醫療資源環境下,將是未來人口老化中非常重要的一環,因此健康管理師將會是未來社區中佔有重要的地位。
專家示警:
未來50年 都會人口將集體老化
2015-07-19 02:38:50
聯合報 記者陳雨鑫/台北報導


台灣將在二○二五年邁入超高齡化社會,面臨人口結構的移動、世代財富轉移的危機、健保與長照問題三大挑戰。 記者屠惠剛/攝影
分享偏鄉才有老化問題?台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭昨在「全球人口高齡化之台日論壇」指出,台灣都會區的人口在未來五十年內將會出現急劇的變化,當初因經濟誘因集中都會區的人口,將集體面臨老化,日本東京周邊的衛星城市,已出現類似的情況,這將會是台灣未來五十年必須要面對的沉重問題。
根據統計,台灣六都的人口占全台人口的六成九,青壯年人口占最大宗。陳亮恭表示,日本在一九五○年代時,年輕人積極往都會區發展,周邊的衛星城市成為年輕人居住的首選,例如日本的千葉縣。
千葉縣當時吸引大量年輕人入住,現在卻成了「老人之都」,六十五歲以上的人口竟高達百分之八十,所有人口中有百分之六十是出生於該縣;但是,一旦有百分之八十的人口集體退休時,這類都會型縣市該如何面對?
鼓勵生育緩不濟急
陳亮恭表示,世界衛生組織曾經提出正常的人口結構,青壯年與老年人口相比為三比一,台灣由於少子化和高齡化,人口結構早已呈現「倒金字塔」狀,若要達到平衡,台灣恐怕還缺少八百萬名青壯人口。面對八百萬人的空缺,他認為「鼓勵生育」已緩不濟急,但台灣能吸引大量的移民嗎?
世代正義問題浮現
值得一提的是,高齡社會還會面對世代正義的問題,陳亮恭表示,台灣過去是經濟起飛的時代,現在的長輩掌握台灣多數的資源,而這項資源幾乎是世襲制,若沒辦法做到世代財富轉移,這一代的「青貧族」到老時所面臨的問題會更嚴重,建議政府應積極輔導青年人投入「銀髮產業」,才有辦法達到財富轉移的目的。從四十五歲開始,因應老年生活模式,減少長期照顧的依賴。
另外,台灣現行雖有健保以及規畫中的長期照護,卻將醫療與照顧分開,陳亮恭建議兩者應予整合,並呼籲民眾從四十五歲起就要規畫未來老年生活,以及有效的自身照顧,方能大幅減少長照的使用率,減少長照的經濟負擔,健康管理師在社區將扮演非常重要的角色。
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易被忽略的粘膜組織
《黏膜組織變化引起的健康問題》
從組織的角度去看待人體,
可以看到很多疾病的解決之道。
看似不同解剖位置的組織,
其實有著完全一樣的構造。
用的是同樣的材料,
按照同樣的原理運作,
依照同樣的過程修復。
所以,紛紛擾擾的疾病名稱,
只會令人們對疾病產生陌生與恐懼感,這種陌生與恐懼,
不利於人們掌握健康,
更不利於對待疾病的態度。
完整的“葛森式健康管理”是
一個很好的養生方案。
黏膜組織是一個非常重要的例子!
遍及體內眾多器官,其本質都是粘膜組織!
構成這個組成的材料是一樣的,
修復的原理也相同。
從這個角度看待人體,發生的很多健康問題,都可以找到解決辦法。
尤其是
《在腸道黏膜的免疫機制》
引述
台北榮民總醫院 教學研究部
免疫研究室
彭和珍 醫師/免疫學博士
及台北榮民總醫院 兒童醫學部
吳克恭 資深主治醫師:
人體與外界接觸的表面組織,可分為二大部分:
(一) 皮膚表皮組織,
成人約2平方公尺。
(二) 黏膜組織,
成人約300平方公尺,
遠大於皮膚表皮組織 。
☆腸道是人體最大的免疫反應發生部位
廣大的人體黏膜組織,是各種抗原不斷進入的通道,
包括:
(A) 多層鱗狀上皮細胞構成的
口腔黏膜:
鼻咽(含扁桃腺) 食道上端,泌尿道與生殖道,
(B) 單層柱狀上皮細胞構成的
胃腸黏膜 (成人約200平方公尺),
呼吸道黏膜 (成人約80平方公尺),與食道下端。
所有黏膜組織的共同特徵,
則是會分泌:
(1)黏液mucus,
(2) 分泌性免疫球蛋白A
(secretary IgA;SIgA)。
黏膜組織是人體與自然界各種抗原接觸溝通的主要部位。
因此,人體的免疫系統 80﹪的免疫細胞,是分布在黏膜組織。
所以,黏膜相關淋巴系統
(Mucosa-associated lymphoid system),
是主導人體與自然界抗原之間,
訊息傳遞的主角。
黏膜組織中,又以
(1) 腸道相關淋巴組織,
(2) 呼吸道相關淋巴組織
(包含口鼻腔相關淋巴組織與扁桃腺) 為最重要。
(3) 泌尿生殖道相關淋巴組織,眼瞼膜與各種汗腺、皮脂腺的分泌管。
☆腸道是人體最大的淋巴器官,
因為:
(1) 腸道擁有人體的60-65﹪淋巴細胞,
(2)成人腸道每天分泌約3-4克SIgA,它佔每天產生抗體量的6成以上。
_________________________________
☆抵抗外侮鞏固根本,
黏膜組織的健康守護神☆
《維生素A、鋅》
維生素A
是最早被發現的維生素,
屬於脂溶性維生素;
ß葫蘿蔔素是維生素A的前趨物質,當體內缺乏維生素A,
會轉為維生素A。
皮膚與黏膜組織是抵抗病菌的第一道防線,但黏膜組織又常是最容易受到感染的地方。
黏膜組織主要分布在口、鼻、氣管、眼睛、泌尿道及陰道等。
維生素A有助於眼睛適應光線的變化,維持黑暗光線下的視力及維持皮膚黏膜的健康。
β胡蘿蔔素可依身體需求轉變為維生素A,同時也是重要的植物營養素與抗氧化成分。
而鋅亦對人體器官的功能運作有相當影響,為身體正常成長與發育所必需,同時有助於維生素A的運送。
所以維生素A與鋅的同步攝取是非常重要。
主要功能:
1.增強口、鼻、氣管、眼睛、泌尿道、陰道黏膜與皮膚的抵抗力。
2.提升人體抵抗力
3.保持皮膚彈性
4.防治乾眼、適應光線
5.促進生長發育、保護骨骼、牙齒、生殖系統
6.預防老年癡呆症
7.舒緩緊張、焦慮
8.抗氧化、抗癌功能(尤其預防口腔癌及肺癌有明顯效果)
缺乏維生素A所造成的影響:
1.導致視力障礙,如:
夜盲症(nightblindness)
2.皮膚乾燥角質化
3.上皮細胞角質化、皮膚乾燥
4.淚液分泌不足。==>
乾眼病(xerophthalmia)
5.骨骼無法正常生長,牙齒及牙齦受損。
6.神經緊張、神經衰弱。
7.長期攝食不足時可能導致失明
8.懷孕時若缺乏維生素A會影響胎兒正常發育。
食物來源:
維生素A:肝臟、蛋黃、奶類等
β胡蘿蔔素:深黃與深綠色蔬果或作物,如胡蘿蔔、木瓜、茼蒿、地瓜葉等深綠色蔬菜。
************************************
鋅的功效:
人體對鋅的需求量雖然很少,但確非常關鍵,因為人體中大部分的鋅都是體內酵素的重要成分,是生長發育不可缺乏的物質。
一般鋅缺乏時會有:
生長遲滯、生殖功能發育緩慢、生殖腺機能不足、毛髮禿落、皮膚發炎、免疫力低落、認知與行為異常、夜盲症、味覺遲鈍、傷口癒合緩慢、食慾不振、胚胎畸形等。
鋅的食物來源:富含鋅的食物包含肉類、肝臟、海鮮(尤其是牡蠣) 、蛋、全穀類和堅果類。
祝福大家 健康喜樂!
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好水是百葯之王
好水是百葯之王!
“不生病的生活”
從喝對好水開始…
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人體的建築師
生命的萬能材料、
人體的建築師…
“提昇免疫力”防癌
一定要知道的營養素?
蛋白質(多種胺基酸)是構成多種重要激素及消化酶、輔助遺傳、構成消化酶、維持滲透壓並調節人體免疫功能重要營養素。
蛋白質更是維持肌體正常的新陳代謝和各類物質在體內的輸送有著極其重要的作用。……
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