社團法人 中華國際健康管理協會
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生活營養學
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我什麼時候得了「藥物缺乏症」了？
⛑我什麼時候得了「藥物缺乏症」了？
現行醫療都是⁉️「對症下藥」⁉️，
美國克利夫蘭診所功能醫學中心主任，
UltraWellness中心的創始人和紐約時報暢銷書作家Mark Hyman 先生在 TEDMED 的演說中提到： 「
曾經我也得了一些疾病， 醫生開給我了很多藥物，
過不久我發現：
❓我的憂鬱症難道是身體「百憂解」不足嗎？
❓性慾低難道是身體中「威爾剛」不足嗎？
❓注意力失常是我的「利他能」不足呀？
❓我什麼時候得了「藥物缺乏症」了？」
❤️我們由衷感謝在「急病」「傷害急救」第一線守護人們安危的辛苦醫護人員。
但現在的生命威脅挑戰則是
👿「食安」
「慢性病」
「生活型態症候群」
「壓力、情緒」
「身體慢性發炎」的不安時代，
是新型態的健康危機!
這也許是一個重新思考人體面臨症狀的全新思維，
如同於中醫的「全人觀點」 如同另類輔助療法（NCCAM)、
各種整體自然療法𥚃的「身心醫學」「功能醫學」及「營養醫學」「身心健康管理」...
來重新審視那些我們所說的疾病、症狀。
🤔許多人問王醫師
❓ 「我需要健康食品嗎？」 人類的身體是經由數百萬年演化而來，現代的人類出現也不過數十萬年， 到今天其實身體的結構和功能並沒有太大的改變。
⁉️你有聽到科學家發現新的DNA變種進化人類了嗎？
🚩以一個來自數十萬年前的"DNA"的古老身體， 去面對倍速變化的現代這些新的毒素、新的壓力、新的病毒病菌的感染， 新的病症名稱的出現更尤如3C科技的新發明一般。
當然身體不容易適應， 每個細胞都因此耗盡所有的營養， 奄奄一息，各種新陳代謝就會發生問題。
所以，除了減少各種新毒素的進入， 以及壓力的調適之外， 還需要補充各種營養素，來加強生理功能的運作， 幫助細胞及肝臟的解毒功能， 把毒素分解排除， 讓身體更有能力處理這些新的挑戰， 才能避免造成健康的危害。
～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～⋯～
😌曾任國際抗衰老醫學會 副會長 美國紐約哥倫比亞 大學附設醫學中心 總醫師 美國紐約長島猶太 醫學中心總醫師 長庚兒童醫院外科 主任 的王桂良醫師說：
身為醫生，我常常碰到很多人問我：「聽說某某維他命很好，我是不是應該要吃？」
或是 「朋友告訴我某某產品吃了對身體很好，是不是真的？」
開始從事抗衰老醫療以來， 也經常有病人來看診的時候，
手裡就提了一大袋健康食品， 瓶瓶罐罐的放在桌上如數家珍，
這是兒子買回來的、 那是朋友從國外帶回來的等等...
問我到底該不該、能不能吃這些東西。
其實， 不只是一般的大眾不太清楚營養補充品到底需不需要吃、能不能吃，
我想就連醫生本身，可能也不太清楚。
我還記得在唸醫學院時， 我們會學習怎麼診斷疾病，
用什麼藥物或是手術來治療疾病， 但是沒有真正學過營養學，
只大略知道營養對健康的重要性，
但並不真正了解人該怎麼吃？
需要什麼營養？
哪些營養的補充對身體會有什麼好處？
更不要說學習如何讓人不生病。
📌直到投入抗衰老醫療和預防醫學， 我才深深體會人不是依賴藥物而獲得健康，而是需要營養。
有位國外的醫學專家就曾經說過：
📌「請記住， 頭痛並不是缺乏阿斯匹靈的狀態。」
我也覺得其實所有的醫學教育， 應該要好好的重視營養教育。
如果要問為什麼人需要營養？
我想應該要思考的， 是人類到底適合什麼樣的生活、吃什麼樣的食物？
就像澳洲送了一對無尾熊給台灣， 動物園就必須為無尾熊準備油加利樹，作為牠的食物，
不可能拿人類的食物當作飼料。
同樣的， 人類的身體是經由數百萬年演化而來，
現代的人類出現也不過數十萬年，
到今天其實身體的結構和功能並沒有太大的改變，
這是因為基因的演化非常緩慢，
人類的身體也有他能夠適應的生活方式。
以一個來自數十萬年前的古老身體，
去面對現代這些新的毒素、新的壓力、新的病毒病菌的感染，
當然身體不容易適應， 每個細胞都因此耗盡所有的營養， 奄奄一息，
各種新陳代謝就會發生問題。
當然人也就感到疲倦、臉色不佳、 精神體力衰退、全身虛弱。
由於基因的演化非常緩慢， 通常需要好幾千年，甚至好幾萬年。
因此，我們無法期待我們的基因能夠快速改變，去適應現代的環境。
相反地我們只能改變自己的小環境， 去適應這古老的基因。
所以，除了減少各種新毒素的進入， 以及壓力的調適之外，
還需要補充各種營養素， 來加強生理功能的運作，
幫助細胞及肝臟的解毒功能， 把毒素分解排除，
讓身體更有能力處理這些新的挑戰，
才能避免造成健康的危害。
然而， 許多人並沒有在這個時候給身體足夠的營養支持，
還隨便買加工食品吃， 或是錯誤的烹調，產生更多的毒素。
📌營養不足、毒素過多， 會讓免疫系統承受沉重的負擔， 相對造成身體嚴重的發炎。 而最近很多研究都指出， 慢性發炎是重病的根源， 幾乎所有的重大疾病如癌症、中風、心肌梗塞、癡呆症、關節病變、高血壓、糖尿病等... 都是因為身體無法適應這些改變， 長期發炎所引起的。
因此， 每個人都需要正視營養的問題， 了解身體到底需要哪些營養？ 該怎麼攝取？ 才能夠幫助自己恢復健康。
🍎以維他命C為例： 如果只是想要預防壞血病， 也許只要依照RDNA的建議量來攝取即可。
可是如果想要幫助身體增強抵抗力， 並且對抗過氧化物和自由基的侵襲，
那麼所需要的量將遠遠超過RDNA的建議量。
而這樣的量， 如果想要從食物中攝取，
可能每天需要吃下近十五個新鮮柳橙，而這只是針對維他命C而已。
☘️如果還要再考慮身體的其他需求，
例如維他命B群、維他命A、必需脂肪酸...
. 以正常人的食量根本無法吃得下那麼多食物，
再加上烹調的過程中，還可能會造成營養的流失。
因此，就需要利用吃維他命、礦物質或其他的營養補充品，來獲得足夠的營養。
其實，有很多身體上的徵兆， 都是在提醒我們某些營養素的缺乏。
🚫例如： 指甲上出現白色斑點，可能是缺乏礦物質鋅；
臉色泛黃，可能是缺乏維他命B12；
有頭皮屑，可能是缺乏必須脂肪酸；
皮膚乾燥，可能是缺乏必需脂肪酸和維他命A；
頭髮變乾分岔，可能是缺了蛋白質和鋅。
這些都是小問題， 但正是身體給我們的警告訊號，
代表與這些營養有關的生理反應，
可能也會出現問題。 而隨著每個人的工作性質、生活方式、飲食內容的不同， 對於某些營養素的需求也各有差異。
🚫例如： 抽菸的人，較要特別抗氧化的營養； 經常處於高度壓力的人，對於維他命C和維他命B群的需求都比一般人多；
經常日曬的人，特別需要維他命E、維他命C、維他命A，以及鉀。
現在已經可以透過尿液中的有機酸分析，或專業的亞健康評估表，
來判斷身體的各種新陳代謝狀況， 以及營養素的平衡和需求情形，
可以很精確地了解每個人的營養狀況如何，以及需要哪些營養的補充。
然而，大多數的維他命和礦物質， 都不是單獨發揮作用的，
而是要和其他營養素合作，一起參與生理反應。
另一方面， 由於營養補充對於健康的幫助並非一蹴可幾，
要看到明顯改善往往需要數個月以上的時間。
💯身體不是缺藥物、而是缺營養！
因此，營養的補充， 最好是透過專業的醫師或營養師、健康管理師，
先作整體的營養評估， 配合臨床上的症狀判斷，
以及個人的生活內容型態，再作出適合個人的營養補充，並且定期追蹤成效。
現在市面上的健康食品琳瑯滿目， 民眾往往不知該如何選擇。
我建議最好是選擇標示天然與有機的來源，並且是知名廠商的產品。
雖然天然有機的健康食品價格可能會較高，
但是可以因而避免人工合成產品的可能問題，
例如人工色素、防腐劑、糖分，以及安定劑等人工添加物。
所以大家在選擇健康食品的時候， 一定要了解它的來源，
並且詳細閱讀標籤，以免造成身體危害。
引述 王桂良醫師 精闢分享
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❤️《NCCAM健康管理》呼應商周及104希望基金會發起的「Be A Giver」運動：
🎈<一場以幫助為名的社會運動！>
🎈 http://m.businessweekly.com.tw/event/2016/104/BeAGiver/ 「
知識不光是用來謀取利益， 知識是可以用來奉獻的、 知識是可以用來幫助別人的。」 而"健康"更是可以用來幫助別人！
「健康」之所以會難能可貴、 常常只是人們知道卻是做不到！
❤️讓我們一起 開始一場以"健康幸福"為名的社會運動
🎈今天沒有30分鐘時間來「養生」
明天就可能要花24hr時間來「養病」！
沒能投資小錢來「養生」
小心要花大錢來「養病」！
【排毒一年、長壽十年】
【排毒一年、年輕十歲】
【營養早餐、永保安康】
【每天幸福餐、幸福健康每一天】
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～荷歐波諾波諾～ 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛您 祝福您 平安 健康 喜樂 豐盛 ！
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這也許是一個重新思考人體面臨症狀的全新思維，
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各種整體自然療法𥚃的「身心醫學」「功能醫學」及「營養醫學」「身心健康管理」...
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❓ 「我需要健康食品嗎？」 人類的身體是經由數百萬年演化而來，現代的人類出現也不過數十萬年， 到今天其實身體的結構和功能並沒有太大的改變。
⁉️你有聽到科學家發現新的DNA變種進化人類了嗎？
🚩以一個來自數十萬年前的"DNA"的古老身體， 去面對倍速變化的現代這些新的毒素、新的壓力、新的病毒病菌的感染， 新的病症名稱的出現更尤如3C科技的新發明一般。
當然身體不容易適應， 每個細胞都因此耗盡所有的營養， 奄奄一息，各種新陳代謝就會發生問題。
所以，除了減少各種新毒素的進入， 以及壓力的調適之外， 還需要補充各種營養素，來加強生理功能的運作， 幫助細胞及肝臟的解毒功能， 把毒素分解排除， 讓身體更有能力處理這些新的挑戰， 才能避免造成健康的危害。
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身為醫生，我常常碰到很多人問我：「聽說某某維他命很好，我是不是應該要吃？」
或是 「朋友告訴我某某產品吃了對身體很好，是不是真的？」
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手裡就提了一大袋健康食品， 瓶瓶罐罐的放在桌上如數家珍，
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其實， 不只是一般的大眾不太清楚營養補充品到底需不需要吃、能不能吃，
我想就連醫生本身，可能也不太清楚。
我還記得在唸醫學院時， 我們會學習怎麼診斷疾病，
用什麼藥物或是手術來治療疾病， 但是沒有真正學過營養學，
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需要什麼營養？
哪些營養的補充對身體會有什麼好處？
更不要說學習如何讓人不生病。
📌直到投入抗衰老醫療和預防醫學， 我才深深體會人不是依賴藥物而獲得健康，而是需要營養。
有位國外的醫學專家就曾經說過：
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如果要問為什麼人需要營養？
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所以，除了減少各種新毒素的進入， 以及壓力的調適之外，
還需要補充各種營養素， 來加強生理功能的運作，
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因此， 每個人都需要正視營養的問題， 了解身體到底需要哪些營養？ 該怎麼攝取？ 才能夠幫助自己恢復健康。
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因此，就需要利用吃維他命、礦物質或其他的營養補充品，來獲得足夠的營養。
其實，有很多身體上的徵兆， 都是在提醒我們某些營養素的缺乏。
🚫例如： 指甲上出現白色斑點，可能是缺乏礦物質鋅；
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可能也會出現問題。 而隨著每個人的工作性質、生活方式、飲食內容的不同， 對於某些營養素的需求也各有差異。
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